5 Kelebihan Morning Person yang Harus Kamu Tahu, Mental Lebih Sehat?
ilustrasi seorang morning person (pexels.com/Andrew Neel)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Menjadi morning person dan punya waktu produktif di awal hari, dianggap sebagai kebiasaan yang sangat bermanfaat. Walaupun terdengar sebagai hal yang umum ditemui, nyatanya gak semua orang bisa jadi morning person, lho. Itulah kenapa kamu perlu bersyukur jika dirimu adalah salah satunya.
Meskipun gak semua orang punya kebiasaan ini secara alami, ada banyak alasan kenapa bangun pagi bisa memberikan berbagai kelebihan yang cukup signifikan. Begini nih, lima kelebihan utama menjadi seorang morning person dan bagaimana itu bisa berdampak positif pada kehidupan sehari-hari. Check it out!
1. Peningkatan produktivitas
ilustrasi minum kopi di pagi hari (pexels.com/Antoni Shkraba)Pertama-tama, kelebihan menjadi morning person adalah punya waktu yang lebih panjang untuk merencanakan dan melaksanakan tugas sehari-hari. Bisa dibilang, bangun pagi memberimu kesempatan untuk memulai hari dengan kepala yang jernih dan energi yang tinggi, sehingga kamu mampu menyelesaikan tugas-tugas penting sebelum gangguan dan kewajiban lainnya muncul.
Selain itu, banyak orang yang punya kemampuan untuk fokus lebih baik di pagi hari. Dengan gangguan yang lebih sedikit dan energi yang masih segar, seorang morning person bisa memanfaatkan waktu ini untuk mengerjakan tugas-tugas yang perlu konsentrasi tinggi dan kreativitas. Apa kamu juga begini?
2. Mental dan emosional yang lebih baik
ilustrasi mahasiswa semester akhir (pexels.com/Andrea Piacquadio)Kemudian, menjadi morning person juga dikaitkan dengan kesehatan mental dan emosional yang lebih baik. Bangun lebih awal membuatmu punya waktu tambahan untuk memulai hari dengan cara yang tenang dan terkendali, daripada merasa tergesa-gesa dan stres karena kekurangan waktu.
Bahkan, aktivitas seperti yoga, olahraga ringan, atau sekadar menikmati secangkir kopi sambil menikmati pemandangan pagi bisa membantu menyeimbangkan emosi dan memberikan perasaan positif yang bertahan sepanjang hari. Kebiasaan ini juga bisa memberimu kekuatan untuk menghadapi tantangan dan tekanan yang mungkin muncul.
Baca Juga: Stop Kesiangan, Ini 5 Tips Pintar Agar Menjadi Morning Person!
3. Pola tidur yang lebih sehat
Editor’s picks
ilustrasi bangun pagi (pexels.com/Vika Glitter)Gak diragukan lagi, morning person cenderung tidur lebih awal untuk memastikan dia mendapat istirahat yang cukup. Bagaimanapun juga, pola tidur yang teratur dan konsisten sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Bahkan, kualitas tidur yang baik juga berkontribusi pada energi yang lebih tinggi dan kemampuan untuk bangun segar di pagi hari.
Lebih jauh lagi, bangun dan tidur pada waktu yang konsisten juga membantu meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan energi, dan mendukung kesehatan secara keseluruhan. Bonusnya lagi, ini juga bisa membantu mengurangi risiko gangguan tidur, seperti insomnia, yang sering dikaitkan dengan pola tidur yang gak teratur.
4. Gaya hidup yang lebih aktif dan sehat
ilustrasi olahraga di rumah (freepik.com/freepik)Morning person punya waktu lebih banyak untuk berolahraga di pagi hari. Nah, aktivitas fisik di pagi hari bisa memberikan berbagai manfaat, termasuk meningkatkan energi, memperbaiki suasana hati, dan meningkatkan metabolisme. Juga, olahraga pagi bisa meningkatkan fokus dan produktivitas sepanjang hari, serta membantu mengatur pola tidur yang sehat.
Selain itu, morning person cenderung punya lebih banyak waktu untuk menyiapkan dan menikmati sarapan yang sehat. Bisa dibilang, sarapan adalah jam makan penting untuk memulai metabolisme dan memberikan energi yang diperlukan untuk aktivitas sepanjang hari.
5. Meningkatkan kualitas hidup dan kepuasan diri
ilustrasi mengobrol bareng (pexels.com/Alexander Suhorucov)Morning person juga punya lebih banyak waktu untuk diri sendiri, yang bisa meningkatkan kualitas hidup dan kepuasan diri. Waktu tambahan di pagi hari memungkinkan kamu untuk mengejar hobi, merencanakan hari, atau sekadar menikmati momen tenang sebelum memulai aktivitas harian.
Kebiasaan ini bisa memberimu perasaan bahwa kamu punya kendali dan pencapaian yang lebih besar, serta meningkatkan kesejahteraan emosional dan mental. Bahkan, dengan energi yang lebih tinggi dan kemampuan untuk fokus lebih baik, morning person juga cenderung lebih efektif dalam mencapai tujuan pribadi dan pekerjaan. Luar biasa sekali, bukan?
Menjadi morning person membawa banyak kelebihan yang cukup signifikan, mulai dari peningkatan produktivitas, hingga peningkatan kualitas hidup dan kepuasan diri. Meskipun gak semua orang secara alami adalah morning person, banyak dari kebiasaan dan manfaat ini bisa dicapai dengan menerapkan aktivitas pagi yang teratur dan konsisten. Siap menciptakan kehidupan yang lebih seimbang, sehat, dan memuaskan?
Baca Juga: 5 Manfaat Menjadi Morning Person yang Bikin Hari Makin Produktif
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
