6 Cara Sederhana Nikmati Hari bagi Ibu yang Baru Melahirkan

2. Lakukan peregangan dan latihan ringan

ilustrasi olahraga di rumah (freepik.com/freepik)

Sudah bukan rahasia lagi bahwa setelah melahirkan, tubuh ibu membutuhkan waktu untuk pulih. Namun, melakukan peregangan dan latihan ringan akan sangat membantu meningkatkan energi dan mempercepat proses pemulihan secara fisik.

Jadi, sebaiknya, lakukan peregangan lembut seperti yoga atau pilates untuk meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot. Gak ada ruginya mulai latihan ringan seperti berjalan kaki atau senam postnatal setelah mendapatkan izin dari doktermu.

3. Manjakan diri dengan perawatan pribadi

ilustrasi seseorang melakukan perawatan spa (freepik.com/jcomp)

Berikutnya yang bisa kamu coba adalah melakukan perawatan diri. Merawat diri gak hanya penting untuk kesehatan fisik tetapi juga untuk kesejahteraan mental ibu yang baru melahirkan, lho. Luangkan waktu untuk merawat diri dengan mandi air hangat, perawatan kulit, atau pijat relaksasi.

Coba deh, jadwalkan waktu untuk mandi air hangat dengan aroma terapi atau gunakan produk perawatan kulit yang menenangkan. Juga, kamu bisa mendapatkan pijat postnatal untuk membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi jika memang sangat membutuhkannya.

4. Temukan dukungan dari komunitas atau grup ibu

ilustrasi hangout dengan teman (freepik.com/freepik)

Gak hanya itu, menghubungkan diri dengan komunitas atau grup ibu lainnya bisa memberikan dukungan emosional yang sangat kamu butuhkan. Ini juga memungkinkan kamu bertukar pengalaman serta tips dengan orang lain yang sedang mengalami hal yang serupa denganmu.

Cobalah bergabung dengan kelompok ibu di media sosial atau dalam komunitas di sekitar tempat tinggalmu untuk berbagi cerita, saran, dan dukungan. Sesekali, hadiri pertemuan atau acara yang diselenggarakan oleh kelompok ibu untuk membangun support system yang kamu butuhkan.

5. Atur waktu dengan bijak

ilustrasi seseorang melakukan hobby (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Gak bisa dimungkiri, menjadi seorang ibu baru bisa sangat menuntut waktu. Oleh karena itu, kamu harus berusaha mengelola waktu dengan bijak untuk memprioritaskan kebutuhanmu sendiri, selain merawat bayi.

Jika memungkinkan, buatlah jadwal harian atau mingguan untuk membagi waktu antara merawat bayi, istirahat, dan melakukan aktivitas pribadi. Manfaatkan waktu tidur bayi untuk menyelesaikan tugas-tugas rumah tangga atau menekuni hobi yang kamu sukai.

6. Lepaskan ekspektasi yang berlebihan

ilustrasi seseorang mengobrol (freepik.com/freepik)

Nah, setiap ibu baru pasti memiliki pengalaman yang unik dan mungkin ada tekanan untuk melakukan segalanya dengan sempurna. Itulah kenapa kamu harus melepaskan ekspektasi yang berlebihan dan mengingat bahwa kamu sedang belajar dan tumbuh sebagai seorang ibu.

Gak ada salahnya menerima bantuan dari orang lain dan jangan ragu untuk meminta bantuan jika diperlukan. Fokuslah pada momen-momen kecil kebahagiaan dengan bayimu dan nikmatilah prosesnya tanpa terlalu membebani diri dengan ekspektasi yang gak realistis.

Menjadi ibu yang baru melahirkan adalah perjalanan yang penuh tantangan sekaligus juga sangat membahagiakan. Dengan menerapkan enam cara sederhana nikmati hari bagi ibu yang baru melahirkan, kamu bisa merawat diri sendiri dengan lebih baik, menikmati momen bersama bayimu, dan menghargai perjalananmu sebagai seorang ibu. Ingatlah untuk memberi diri kamu waktu untuk beristirahat, merawat diri, dan menjaga keseimbangan dalam hidup kamu. Siap menikmati hari-hari sebagai seorang ibu secara lebih positif dan bermakna?

Baca Juga: Bukan Baju Bayi, 6 Ide Kado untuk Ibu yang Baru Melahirkan