5 Hal yang Tanpa Disadari Ditaruh pada Diri Sendiri sebagai Beban
ilustrasi wanita (pexels.com/Karolina Grabowska)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Seringkali tanpa disadari, kita sedang menuntut diri sendiri secara berlebih. Ada banyak faktor dan penyebab di baliknya, dan penting untuk kita menyadari sebelum terlambat. Terus menerus menuntut diri sendiri lambat laun hanya akan mengundang stres dan depresi. Kira-kira, apa saja yang sering kita bebankan pada diri sendiri? Berikut penjelasannya.
Baca Juga: 5 Manfaat Kejujuran dalam Mengurangi Stres, Hilangkan Beban!
1. Standar terlalu tinggi nyaris sempurna
ilustrasi banyak pikiran (pexels.com/Karolina Grabowska)Saat mengerjakan sesuatu, kamu memberi standar yang tinggi pada diri sendiri. Bukan hal yang salah sebenarnya—standar pun adalah hal yang penting agar kamu selalu berusaha maksimal. Namun, jangan sampai karena terlalu mengejar kesempurnaan, kamu jadi membebani dirimu.
Saat hasilnya tidak sesuai dengan standarmu, kamu jadi merasa ciut dan gagal. Memikirkan ini terus-menerus hanya akan membuatmu merasa stres dan tertekan.
2. Tuntutan untuk selalu berhasil
ilustrasi wanita (pexels.com/fauxels)Kegagalan memang tidak mengenakkan, tapi itu bukan hal yang bisa selalu dihindari. Ada waktu yang mana kamu gagal, itulah waktu untuk kamu belajar. Jangan anti dengan kegagalan atau kesalahan.
Karena justru itulah yang akan membuatmu menjadi pribadi yang lebih baik. Tidak perlu takut dicap payah oleh orang lain karena kamu gagal.
Baca Juga: 5 Pola Pikir agar Dapat Menerima Perubahan, Jangan Jadikan Beban
3. Ekspetasi orang lain
Editor’s picks
ilustrasi ngobrol (pexels.com/Pavel Danilyuk)Tuntutan untuk selalu bisa memenuhi ekspetasi orang lain juga bisa membebani dirimu. Setiap orang yang kamui pasti akan memiliki ekspetasi dan standar berbeda-beda. Jangan biarkan itu memenuhi pikiranmu.
Sebaliknya, temukan standar dan tujuanmu sendiri. Teguhkan prinsip hidupmu, dan jadikan itu dasar untuk melangkah. Dengan demikian, kamu tidak akan risau meski apa yang kamu lakukan tidak sesuai dengan ekspetasi orang.
4. Mencari validasi dan peneguhan
ilustrasi pasangan (pexels.com/cottonbro studio)Melakukan banyak hal di luar keinginanmu hanya demi validasi orang juga bisa membebani diri sendiri. Kamu akan mudah merasa tertekan, stres, dan cemas. Ini karena, kamu menaruh keberhargaan dirimu berdasarkan apa kata orang.
Kamu rela melakukan apa pun asal mendapat penerimaan, hal-hal yang bahkan di luar keinginan atau prinsip hidupmu. Apa kata hati dengan apa yang kamu lakukan jadi bertentangan.
5. Kritik berlebih pada diri sendiri
ilustrasi wanita (pexels.com/Karolina Grabowska)Diri kita bisa menjadi pengritik yang paling kejam. Kita bisa mengata-ngatai diri sendiri hanya karena satu kesalahan kecil. Padahal bila orang lain yang mengalami atau melakukannya, kita tidak akan sekeras itu pada mereka.
Ini yang membuatmu mudah merasa stres. Jadikan dirimu sahabat, bukannya musuh. Karena saat tidak ada orang yang bisa kamu percayai, pada akhirnya kamu hanya punya dirimu. Tanpa disadari kita sering membebani diri sendiri dengan hal-hal tidak berguna seperti lima hal di atas. Mulailah untuk melepaskan itu, agar kamu tidak mudah merasa tertekan atau menjadikan itu beban.
Baca Juga: Bebas dari Beban, 5 Rahasia Menjaga Komitmen tanpa Terbebani
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
