Frugal Living Jadi Tim Bawa Bekal ke Kantor, Coba 4 Menu Sehat Ini
Bawa bekal ke kantor (123rf.com/citalliance)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Siapa nih yang niatnya pengen hemat, tapi akhirnya jadi boros-boros juga? Percayakah kamu, gaya hidup yang boros juga bisa karena kita sendiri yang malas lho? Tanpa disadari, salah satu kebiasaan yang membuat dompet jadi ‘bocor halus’ itu karena keseringan beli makanan online ataupun makan di resto. Ada yang menyadari?
Maka dari itu, tak ada salahnya kok untuk membawa makanan dari rumah. Ini cocok untuk kamu pegiat frugal living belakangan ini. Coba deh bawa ini ke kantor, lebih sehat dan murah!
1. Oatmeal lengkap dengan buah favorit
Oatmeal dengan buah (123r.com/msheldrake)Mayoritas pasti jarang makan oatmeal. Makanan yang terlalu kebarat-baratan. Tapi, kamu tahu gak sih kalau sebenarnya itu lebih banyak manfaatnya dan yang terpenting: lebih murah.
Sehat banget pula. Kaya akan serat dan cocok buat dibekal di kantor. Kenyang juga makin lama. Kira-kira dalam satu sajian oatmeal kamu hanya perlu merogoh kocek Rp3.000. Buahnya bisa beli jeruk atau apel yang satuannya bisa Rp3.000 - Rp4.000. Jadi total kamu hanya perlu Rp7.000. Mantap ‘kan?
Baca Juga: 7 Buah Segar yang Kaya Kandungan Air untuk Menu Sehat Bulan Puasa
2. Salad dan buah untuk yang lagi diet
Salad dan buah (123rf.com/9dreamstudio)Ini juga cocok banget. Sehat dan nikmat. Apalagi buat yang lagi menjaga pola makan. Yang terpenting dari salad adalah sayuran selada dan wortel. Karena selain seratnya banyak, dua sayuran itu bisa membuat rasa kenyang lebih lama.
Buahnya juga kamu perlu campur dengan yang cocok. Seperti apel atau jeruk. Namun bisa kamu sesuaikan dengan yang kamu suka kok. Oh iya, hindari mayones yang kebanyakan. Emang enak sih, tapi itu kandungannya lemak semua. Jadi gagal diet dong?
3. Nasi Goreng
Nasi goreng (123rf.com/shersor)Kamu pasti bertanya-tanya, “mana sehatnya nasi goreng?”. Aman kok selama kamu bijak menggunakan garam. Tahu gak sih bahkan menurut data hingga 36 persen masyarakat Indonesia kelebihan garam bisa menyebabkan penyakit hipertensi dan serangan jantung.
Salah satu faktor kendala sulitnya mengurangi garam adalah rasanya yang hambar dan bikin gak lezat. Padahal kamu bisa buat nasi gorengmu enak banget dengan menerapkan Bijak Garam.
Editor’s picks
Bijak Garam ini adalah salah satu bagian inisiatif keberlanjutan Ajinomoto yaitu Health Provider. Ajinomoto berkomitmen untuk memperpanjang harapan hidup sehat masyarakat Indonesia.
Melalui Bijak Garam, Ajinomoto mengedukasi masyarakat tentang pentingnya pola makan rendah garam dan mengajak keluarga Indonesia untuk menerapkan gaya hidup lebih sehat dengan mengurangi asupan atau penggunaan garam saat memasak, namun tetap bisa, mendapatkan rasa makanan yang lezat dengan penambahan bumbu umami.
Selain itu Ajinomoto juga punya produk-produk yang mendukung gaya hidup sehat seperti Masako® Rasa Gurih Pas dengan kandungannya garam 25 persen lebih rendah namun rasa kaldunya tetap lezat.
Selain itu, melihat kondisi masyarakat yang semakin sadar akan pentingnya kesehatan dan kebugaran, salah satunya terkait asupan kolesterol yang berisiko menyebabkan stroke dan penyakit jantung. Ditambah lagi persepsi konsumen terhadap gorengan yang kurang baik untuk kesehatan. Padahal di satu sisi menu gorengan menjadi menu favorit orang Indonesia.
Menjawab hal tersebut, Ajinomoto meluncurkan produk Sajiku® Tepung Bumbu menyerap Minyak Lebih Sedikit, diperuntukan bagi konsumen Indonesia yang menyukai gorengan tanpa khawatir akan konsumsi minyak yang berlebih.
Hasilnya? Tetap renyah dan lezat. Kemasannya juga praktis dan ramah lingkungan karena bisa didaur ulang. Mantap ‘kan? Buruan langsung coba bikin deh nasi goreng dan ayam kremesnya!
Ajinomoto berharap melalui Health Provider, masyarakat dapat lebih bijak dalam menggunakan garam serta dapat menggunakan produk-produk yang mendukung gaya hidup sehat dengan Masako® Rasa Gurih Pas dan Sajiku® Tepung Bumbu menyerap Minyak Lebih Sedikit.
4. Sandwich sebagai makanan ringan buat yang sibuk
Sandwich untuk bekal (123rf.com/lightfieldstudios)Sandwich emang jadi sahabat setia buat yang lagi sibuk nih! Bayangin, kamu lagi terjebak di tengah-tengah deadline yang numpuk, tapi perut mendadak keroncongan. Nggak usah panik, karena sandwich hadir sebagai solusi instan yang gak bikin ribet! Cukup ambil dua lembar roti, tambahin isian favorit, dan voila!
Makanan lezat siap disantap. Apalagi, proses persiapannya cepat banget, jadi gak bakal makan banyak waktu. Variasi isinya juga nggak ada habisnya, mulai dari daging, sayuran, keju, hingga telur. Dijamin, sandwich bakal bikin perut kenyang dan pikiran tenang, tanpa mengganggu jadwal super padat. Kira-kira apalagi menu yang sehat? Boleh tulis di kolom komentar, ya! (WEB/BAP)
Baca Juga: 6 Kebiasaan Tidak Sehat untuk Kulit Saat Berpuasa, Kurangi Bro!
