Hilang Arah Hidup, Ini 7 Metode Sederhana Menghibur Diri Sendiri
Ilustrasi bekerja (instagram.com/hami.mommy)
Pekerjaan yang tidak terasa seiring berjalanan waktu baik secara WFH atau WFO ini membuat fisik, mental, dan emosi kelelahan. Terlebih lagi ditambah masalah potongan gaji bagi pekerja untuk beragam program, pastinya membuat kecemasan berlebih yang pada akhirnya terjebak dalam siklus Burnout. Kondisi ini akan membuat seseorang mengalami penurunan motivasi kerja hingga kehilangan arah tujuan hidup.
Dampak ini sangat mengkhawatirkan namun beberapa orang mulai menyadari bahwa sesuatu yang dikerjakan rajin belum tentu berhasil. Meski kamu bekerja keras, kadang hasilnya tidak akan selalu baik.
Mari ubah pola pikiran bahwa kamu akan menemukan cara untuk melewati hari dengan menyenangkan seperti 7 metode kebahagiaan kecil yang bisa menghibur dirimu dibawah ini. Buruan dicoba dan nikmati sensasinya!
1. Tempatkan barang favorit di sekitarmu
Ilustrasi kalander lukisan bunga (instagram.com/tokanokiroku)Saat kamu mendekorasi area meja kerja dengan barang favoritmu, kamu telah berhasil menciptakan ruang penyembuhan dan membuat dirimu merasa tenang dan nyaman. Coba pilih kalander dengan latar pemandangan atau lukisan yang membuat harimu menjadi lebih baik dan pajang di area yang sering terlihat olehmu.
Menentukan apa yang kamu pakai seperti pakaian dan aksesoris juga menambah energi positif untuk kepercayaan diri. So, apapun barang yang kamu punya meskipun hanya casing handphone dengan motif kesukaanmu, itu akan menyembuhkanmu dan mempengaruhi produktivitas.
2. Makan sesuatu yang manis
Ilustrasi kue dan matcha (instagram.com/tokanokiroku)Mayoritas orang sudah mengetahui bahwa mengonsumsi makanan dan minuman manis seperti permen dan latte dapat memberikan kembali perasaan bahagia. Selain memperbaiki mood, makanan manis juga dapat membantu meningkatkan kemampuan berpikir terutama saat bekerja atau belajar.
Makanan manis adalah hadiah terbaik untuk menutrisi jiwa. Namun perlu diingat, ketika kamu makan berlebihan, hal ini dapat memicu dirimu cepat lelah dan hilang konsentrasi. Minuman seperti matcha bisa dicoba buat kamu yang ingin mengurangi manis dan caffein.
3. Hargai waktu pagi
Ilustrasi membaca buku (instagram.com/hami.mommy)Memelihara kebiasaan ini memang sulit akibat rasa kantuk dan malas yang menguasai di pagi hari. Namun memulai waktu penyembuhan di pagi hari akan membantu kamu mengatur ritme harian dan menyegarkan pikiran dan tubuh.
Salah satu rutinitas yang menyenangkan ketika bangun pagi yaitu memiliki me time. Tentu ini menjadi waktu yang tepat untuk bersantai sejenak dan menikmati waktu sendirian. Kamu juga bisa mencoba sesuatu hal yang berbeda seperti membaca buku atau berolahraga sebelum bekerja.
Baca Juga: 7 Hal yang Mempercepat Datangnya Kebahagiaan, Praktikkan!
4. Makan siang yang enak
Ilustrasi steak dan selada (instagram.com/hami.mommy)Makanan lezat sangat penting untuk menghilangkan kepenatan dari kegiatan seharianmu. Menu makan siang menjadi kesempatan untuk mengisi ulang energi dan meningkatkan mood lho! Kamu bisa memilih menu berkuah. Selain menghangatkan tubuh, makanan berkuah dapat mencegah dehidrasi terlebih ketika kamu memiliki pekerjaan diluar ruangan.
Pilih makanan yang mengandung hormon bahagiamu terisi ulang dan jangan sampai berlebihan. Alangkah baiknya kamu mengonsumsi makanan yang menjaga mood tetap bahagia dan gizi seimbang.
5. Temukan hobi yang bisa kamu lakukan
Ilustrasi merangkai bunga (instagram.com/hami.mommy)Coba berikan reward dalam hal kecil yang membuat mentalmu refresh kembali seperti menambah variasi dalam kehidupan dengan melakukan hal kreatif. Dedikasikan satu hari untuk menikmati kegiatan kreativitas seperti memasak, membaca, melukis, fotografi dan masih banyak lagi.
Kegiatan ini tidak harus sesuatu yang sulit dan mewah, cukup dengan bisa mengaktifkan kembali indera kebahagiaan lewat kreativitas yang kamu sukai. Ingat, ketika kamu berhasil menciptakan sesuatu, tubuhmu akan dipenuhi dopamin yang membuat dirimu merasa tenang dan pikiran kembali jernih.
6. Temukan buku atau film yang mendukungmu
Ilustrasi menonton kartun (instagram.com/tokanokiroku)Ternyata, kamu bisa menciptakan rasa penghilang stres dengan fokus pada salah satu indera yang kamu miliki seperti indera penglihatan. Saat bad mood, cobalah kembali menonton film atau series yang membuat kamu terbebas dari suasana hati yang buruk.
Ketika kamu ingin bekerja keras menuju impianmu, cobalah untuk membaca ulang buku yang dapat membantu meningkatkan motivasi dirimu. Terbukti kembali ke karya yang penting bagimu secara berulang ketika sedang hancur atau ingin mengahadapi diri sendiri dengan baik, itu akan dengan lembut mendukung perasaanmu.
7. Jaga tangan dan kuku
Ilustrasi tangan (instagram.com/tokanokiroku)Percaya atau tidak, kebahagiaan juga bisa datang dari area tangan hingga ujung jarimu. Setelah mempelajari kata ini, coba deh untuk merawat tanganmu dengan lebih baik seperti melakukan perawatan manicure. Selain tetap terhidrasi dan terhindar dari infeksi jamur, perawatan manicure juga membantu meningkatkan aliran darah melalui pijatan tangan, tentunya bikin kamu lebih rileks.
Membawa krim tangan menjadi hal penting agar area tanganmu tetap lembab seharian. Alangkah baiknya untuk memijat kedua tanganmu setelah memberi pelembab supaya membantu mengembalikkan konsentrasi.
Sesuatu tidak akan berubah kalau kita terus berada di zona cemas tersebut. Ingat, semakin masalah itu rumit, akan ada banyak jawaban simple keluar seperti 7 metode kebahagiaan kecil untuk dirimu di atas. Semua orang pasti mengalami hal sulit dan hal sulit itu bisa menjadi sesuatu hal yang memiliki arti penting di masa depanmu nanti.
Baca Juga: 9 Cara Mengubah Kekecewaan jadi Rasa Bersyukur, Lebih Tenang
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
