5 Tips Hidup Jadi Lebih Produktif Tanpa Pengaruh Smartphone
ilustrasi hidup produktif (pexels.com/Gustavo Fring)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Menghadapi era digital saat ini, smartphone sudah menjadi bagian penting dari kehidupan sehari-hari yang sulit untuk kita lepaskan. Dari bangun tidur hingga menjelang tidur, kita sering kali tak lepas dari yang namanya smartphone. Namun, ketergantungan pada smartphone justru bisa membuat kita kehilangan fokus dan produktivitas.
Layar yang terus-terusan kita tatap, notifikasi yang tiada henti, dan kebiasaan mengecek media sosial bisa menyita banyak waktu yang sebenarnya bisa digunakan untuk hal-hal lebih produktif. Maka dari itu, penting untuk mengetahui bagaimana cara hidup jadi lebih produktif tanpa bergantung pada smartphone. Berikut ini adalah lima tips yang bisa membantu kamu menjalani hidup lebih produktif tanpa pengaruh smartphone.
1. Buat jadwal harian secara manual atau ditulis tangan
ilustrasi menulis jadwal harian secara manual (pexels.com/Ivan Samkov)Salah satu cara untuk lebih produktif adalah dengan merencanakan hari kamu sejak awal, dan salah satu kebiasaan yang bisa membantumu melepaskan diri dari smartphone adalah dengan menulis jadwal harian dan to-do list secara manual. Menggunakan kertas dan pena untuk mencatat apa saja yang perlu kamu lakukan dalam sehari bukan hanya mengurangi ketergantungan pada smartphone, tetapi juga membuatmu lebih fokus. Saat kamu menuliskan tugas-tugas ini, otakmu juga akan lebih mudah mengingat apa yang harus dilakukan tanpa harus selalu membuka aplikasi di ponsel.
Selain itu, ada kepuasan tersendiri saat kamu mencoret satu per satu tugas yang telah kamu selesaikan. Ini memberi rasa pencapaian yang nyata dan bisa meningkatkan motivasi. Tidak ada notifikasi mengganggu, tidak ada layar yang membuatmu tergoda membuka aplikasi lain. Kamu bisa benar-benar fokus pada daftar tugas dan mulai bekerja sesuai rencana. Hasilnya, kamu bisa bekerja lebih produktif tanpa gangguan smartphone.
2. Tetapkan waktu "bebas smartphone"
ilustrasi bebas smartphone (pexels.com/Nataliya Vaitkevich)Kamu bisa menetapkan waktu tertentu di mana kamu benar-benar bebas dari smartphone, misalnya saat pagi hari setelah bangun tidur atau malam sebelum tidur. Waktu ini bisa kamu gunakan untuk melakukan hal-hal yang lebih produktif seperti membaca buku, berolahraga, atau sekadar merenung. Memberikan jeda untuk tidak menggunakan smartphone akan membantu pikiranmu lebih segar dan fokus. Hal ini juga mencegah kamu untuk memulai hari dengan terlalu banyak informasi dari media sosial atau berita yang kadang malah membuat stress.
Di pagi hari, kamu bisa mencoba meditasi singkat atau jalan-jalan di luar rumah tanpa membawa ponsel. Memberi waktu bagi dirimu sendiri untuk menikmati ketenangan tanpa distraksi teknologi bisa memperbaiki mood dan meningkatkan fokus sepanjang hari. Begitu juga saat malam hari, menggunakan waktu sebelum tidur untuk menjauhkan diri dari layar akan membantu tidurmu lebih nyenyak dan berkualitas. Dengan menetapkan waktu "bebas smartphone," kamu bisa membangun kebiasaan produktif yang lebih bermanfaat bagi keseharianmu.
Baca Juga: 5 Tips Manajemen Waktu bagi Freelancer, Maksimalkan Produktivitas
3. Manfaatkan teknologi secara terbatas
Editor’s picks
ilustrasi manfaatkan waktu seperlunya (pexels.com/Marek Levak)Meski artikel ini berbicara tentang hidup lebih produktif tanpa pengaruh smartphone, tidak berarti kamu harus benar-benar meninggalkan teknologi. Kamu masih bisa memanfaatkannya, tapi dengan batasan tertentu. Misalnya, kamu bisa menggunakan laptop atau tablet hanya untuk keperluan pekerjaan atau tugas penting, sementara smartphone kamu gunakan lebih terbatas. Dengan begitu, kamu tetap bisa produktif tanpa tergoda oleh hal-hal yang sering muncul di smartphone seperti notifikasi media sosial atau pesan yang mengalihkan perhatian.
Batasi juga penggunaan aplikasi tertentu yang tidak ada hubungannya dengan produktivitas. Jika kamu menggunakan ponsel untuk bekerja, pastikan hanya aplikasi-aplikasi yang mendukung pekerjaanmu saja yang aktif. Aplikasi seperti media sosial, game, atau berita yang tidak relevan sebaiknya dibatasi atau dinonaktifkan sementara. Dengan demikian, kamu bisa tetap terhubung dengan teknologi namun tidak terjebak dalam distraksi yang biasanya datang dari smartphone.
4. Fokus pada satu tugas hindari multitasking
ilustrasi multitasking (pexels.com/Andrea Piacquadio)Salah satu kebiasaan buruk yang sering terjadi ketika menggunakan smartphone adalah multitasking. Misalnya, saat sedang bekerja, kamu tergoda untuk membuka media sosial atau mengecek pesan singkat, padahal hal itu bisa mengganggu konsentrasi. Agar kamu menjadi lebih produktif, cobalah untuk fokus pada satu tugas saja dalam satu waktu jangan langsung multitasking. Dengan mengerjakan satu hal secara penuh tanpa interupsi dari smartphone, kamu akan menyelesaikan tugas lebih cepat dan dengan hasil yang lebih baik.
Jika kamu merasa sulit sekali untuk bisa fokus, coba, deh gunakan metode time-blocking, di mana kamu mengatur waktu khusus untuk setiap tugas yang kamu kerjakan. Selama waktu tersebut, jauhkan ponselmu dan benar-benar fokus pada pekerjaan yang sedang kamu kerjakan. Setelah tugas selesai, barulah kamu bisa istirahat sejenak dan mungkin melihat ponsel jika perlu. Melalui cara ini, kamu tidak hanya akan lebih produktif, tetapi juga lebih disiplin dalam mengelola waktu.
5. Kembangkan hobi tanpa mengandalkan teknologi
ilustrasi hobi (pexels.com/Tima Miroshnichenko)Mengisi waktu luang dengan kegiatan yang tidak melibatkan smartphone bisa menjadi cara yang efektif untuk meningkatkan produktivitas. Mengembangkan hobi baru, seperti menggambar, membaca, berkebun, atau bahkan memasak, bisa membuat kamu lebih fokus pada diri sendiri dan hal-hal yang kamu sukai, lho. Ketika kamu menemukan hobi yang benar-benar membuatmu bahagia, kamu akan merasa lebih puas tanpa perlu melibatkan smartphone.
Aktivitas-aktivitas ini bisa membantu kamu mengalihkan perhatian dari ketergantungan pada teknologi termasuk ketergantungan pada smartphone. Selain itu, menghabiskan waktu dengan hobi juga bisa memberikan perasaan pencapaian yang positif, karena kamu melakukan sesuatu yang bermanfaat untuk dirimu sendiri. Dengan begitu, kamu tidak hanya lebih produktif, tapi juga merasa lebih seimbang dalam menjalani hidup sehari-hari tanpa terlalu bergantung pada smartphone.
Menjalani hidup produktif tanpa pengaruh smartphone bukanlah hal yang mustahil selagi kamu mau berkomitmen. Smartphone memang menawarkan banyak kemudahan, tapi tanpa pengelolaan yang baik, ia justru bisa menjadi sumber distraksi yang merugikan. Maka dari itu, mencoba untuk hidup lebih produktif tanpa bergantung pada smartphone bisa menjadi langkah awal yang baik untuk mencapai keseimbangan hidup yang lebih sehat dan bermakna.
Baca Juga: 5 Teknik Komunikasi Efektif untuk Meningkatkan Produktivitas Tim
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
