Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Mood kerap menjadi salah satu faktor utama untuk membangkitkan semangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Sering kali saat tiba-tiba merasa bad mood, banyak pekerjaan yang akhirnya berantakan, sehingga berujung bikin malas dan mengurangi produktivitas.
Tentu mood yang sering berubah-ubah sangatlah menghambat aktivitas sehari-hari. Yuk, pulihkan mood agar kembalikan produktivitasmu lewat lima tips di bawah ini.
1. Istirahatkan pikiran agar lebih fresh
ilustrasi istirahat saat bekerja (pexels.com/Andrea piacquadio) Menghabiskan waktu seharian di tempat kerja pasti membuat tubuh terasa lelah, bukan? Kebiasaan memforsir tubuh dan pikiran untuk bekerja terlalu lama ternyata bisa memicu mood jadi makin kacau, bahkan stres berkepanjangan, sehingga tubuh malah rentan sakit.
Untuk itu sebisa mungkin berilah waktu sejenak untuk mencukupi kebutuhan istirahat agar pikiran lebih tenang dan rileks. Dengan begitu, kamu bisa kembali mengawali hari dengan penuh semangat sehingga produktivitasmu pun kian meningkat.
Baca Juga: 5 Tips Mengembangkan Kreativitas dan Produktivitas Sejak Dini
2. Coba lakukan meditasi di rumah
ilustrasi seorang yang sedang meditasi (pexels.com/Andrea Piacquadio) Meditasi bisa menjadi salah satu alternatif untuk menjaga mood tetap stabil, lho. Mengapa demikian? Saat melakukan meditasi tentu kamu harus merilekskan pikiran untuk dapat berkonsentrasi. Hal inilah yang dapat melatih kamu tetap fokus pada satu hal.
Dengan begitu, secara tidak langsung kamu bisa melupakan sejenak tekanan dalam pikiran yang mudah memicu stres. Lakukan meditasi secara rutih di setiap hari kurang lebih selama 10 menit. Dengan begitu, pikiran akan lebih tenang dan mood bisa kembali membaik.
3. Selingi dengan kegiatan yang kamu sukai
ilustrasi seorang yang sedang mendengarkan musik (pexels.com/Tirachard Kumtanom) Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Terkadang kesibukan bekerja di kantor memang sangatlah menguras waktu dan energi. Bahkan sampai membuat kamu lupa meluangkan waktu sejenak untuk beristirahat atau melakukan kegiatan lain yang kamu sukai.
Supaya tidak berlarut-larut dalam pekerjaan yang mudah membuat stres, coba luangkan waktumu untuk berlibur. Kamu juga bisa melakukan hobi, agar pikiran lebih segar kembali. Kamu bisa mengatur ulang jadwalmu sesuai skala prioritas.
Jangan terlalu menekan diri sendiri untuk bekerja terlalu keras, bahkan sampai lupa istirahat. Sebab, selain bikin bad mood seharian, bekerja terlalu lama juga malah memecah konsentrasi sehingga membuat kamu sulit produktif akibat kelelahan.
4. Bangun komunikasi dengan orang lain
ilustrasi berkomunikasi dengan orang lain (pexels.com/Buro Millenial) Terkadang saat kita bad mood pasti ada sesuatu hal atau masalah yang mengganjal di hati. Supaya kamu bisa merasa tenang, coba untuk berkomunikasi dengan orang lain. Kamu bisa bercerita mengenai apa yang kamu rasakan pada orang terdekat, seperti orangtua, sahabat, atau pasangan.
Jangan selalu memendam masalah sendirian, berbicaralah dengan orang terdekat agar kamu merasa lebih lega. Bahkan, terkadang mereka juga akan memberikan solusi terhadap masalah yang kamu alami, lho. Dengan begitu, suasana hatimu pun akan kembali membaik.
Baca Juga: 5 Hal yang Bisa Kamu Lakukan untuk Mengembalikan Mood
