5 Kebiasaan Sederhana Mencegah Pikun di Usia Produktif

2. Bermain game

Yap, kamu tak salah baca, kok. Bermain game merupakan salah satu kegiatan yang dapat mencegah pikun di usia dini. Namun, tentunya bukan sembarang game. Game tersebut haruslah yang mampu mengasah otak.

Meski dapat mencegah pikun di usia dini, kamu harus tetap memperhatikan lamanya waktu bermain game. Bermain game tanpa kenal waktu juga tidak baik.

Alih-alih bisa mengurangi pikun di usia dini, kamu malah mengalami kecanduan sampai memunculkan berbagai macam penyakit, mulai dari mata lelah hingga migrain jika terlalu lama bermain game.

3. Rajin olahraga

Bukan rahasia lagi jika kebiasaan berolahraga secara rutin dan teratur bisa menjadikan fisik dan mental sehat. Dalam mencegah kepikunan di usia dini, olahraga memiliki peranan yang sangat penting.

Kamu tak perlu memilih olahraga yang berat. Pilih saja olahraga yang kamu sukai. Paling penting, ada aktivitas yang kamu lakukan untuk melatih kekuatan dan menjaga daya tahan otot agar bisa melakukan beragam kegiatan sehari-hari. Para ahli menyarankan kita untuk berolahraga setiap hari minimal 30 menit atau 150 menit seminggu. 

4. Bermain alat musik

Bermain alat musik juga bisa mencegah pikun di usia dini. Pasalnya, otak akan berlatih pada kegiatan membaca not balok atau tangga nada yang bermanfaat untuk mencegah menurunnya fungsi otak. 

Saat bermain musik, kamu juga sedang mendengarkan musik. Pengalaman bermusik tersebut jugalah yang nantinya akan memperkuat fungsi otak untuk membantu mengembangkan ketajaman berpikir otak terhadap bahasa.