Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Pernahkah kalian merasa tidak berharga? Perasaan seperti ini bisa datang dari berbagai situasi dan pengalaman dalam hidup. Sayangnya, banyak orang mengalami momen-momen di mana mereka meragukan nilai diri mereka sendiri.
Padahal, setiap individu memiliki keunikan dan potensi yang luar biasa. Sungguh disayangkan jika waktu hanya dihabiskan untuk menganggap bahwa diri sendiri itu tidak berharga. Dengan memahami penyebabnya, kalian bisa mulai mengambil langkah untuk memperbaiki dan meningkatkan rasa percaya diri kalian.
Baca Juga: 5 Tips Meningkatkan Self-worth, Buat Dirimu Menjadi Lebih Berharga!
1. Pengalaman masa lalu yang negatif
ilustrasi menganggap diri tak berharga (unsplash.com/Circling Sea) Pengalaman masa lalu, terutama yang negatif, sering kali meninggalkan bekas yang dalam pada diri seseorang. Misalnya, pengalaman di-bully saat kecil, kegagalan dalam karir, atau hubungan yang berakhir buruk bisa membuat seseorang merasa tidak berharga. Luka-luka emosional ini bisa terbawa hingga dewasa dan mempengaruhi pandangan seseorang terhadap dirinya sendiri.
Trauma masa lalu bisa membuat kita merasa bahwa kita tidak layak mendapatkan kebahagiaan atau sukses. Namun, penting untuk diingat bahwa masa lalu tidak mendefinisikan masa depan. Dengan mencari bantuan profesional seperti terapis atau konselor, kalian bisa memproses pengalaman negatif tersebut dan mulai membangun citra diri yang lebih positif.
2. Membandingkan dengan orang lain
ilustrasi menganggap diri tak berharga (unsplash.com/Sai Maddali) Media sosial dan lingkungan sekitar sering kali membuat orang membandingkan dirinya dengan orang lain. Melihat pencapaian dan kebahagiaan orang lain bisa membuat kalian merasa tertinggal atau tidak cukup baik. Padahal, setiap orang memiliki perjalanan hidup yang berbeda, dan apa yang kalian lihat di media sosial sering kali hanya sisi terbaik dari kehidupan seseorang.
Kebiasaan membandingkan yang terus-menerus ini bisa merusak rasa percaya diri dan membuat diri merasa tidak berharga. Penting untuk mengingat bahwa kalian memiliki nilai dan keunikan tersendiri yang tidak bisa dibandingkan dengan orang lain. Fokuslah pada perkembangan diri dan pencapaian pribadi kalian, bukan pada apa yang orang lain miliki atau capai.
Baca Juga: 5 Tips Mengubah Kegagalan Menjadi Pelajaran Berharga
3. Ekspektasi yang tidak realistis
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
ilustrasi menganggap diri tak berharga (unsplash.com/Musa Ortaç) Terkadang, orang memasang ekspektasi yang terlalu tinggi pada diri sendiri. Kalian ingin menjadi sempurna dalam segala hal, dan ketika tidak mampu mencapainya, kalian merasa gagal dan tidak berharga. Ekspektasi yang tidak realistis ini bisa berasal dari diri sendiri atau tekanan dari orang lain, seperti keluarga, teman, atau masyarakat.
Menerima bahwa kita semua adalah manusia yang tidak sempurna dan membuat kesalahan adalah langkah penting untuk membangun rasa percaya diri. Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Hargailah setiap usaha dan pencapaian kalian, sekecil apa pun itu. Ingatlah bahwa proses belajar dan pertumbuhan lebih penting daripada mencapai kesempurnaan.
4. Kurangnya dukungan sosial
ilustrasi menganggap diri tak berharga (unsplash.com/Nikolay Hristov) Dukungan sosial dari keluarga, teman, dan lingkungan sekitar sangat penting dalam membangun rasa percaya diri. Ketika merasa tidak didukung atau tidak dihargai oleh orang-orang di sekitar, kalian cenderung meragukan nilai diri kita sendiri. Rasa kesepian dan isolasi bisa memperburuk perasaan tidak berharga ini.
Mencari dukungan sosial yang positif bisa sangat membantu. Carilah teman-teman yang mendukung dan memahami kalian. Bergabunglah dengan komunitas atau grup yang memiliki minat yang sama. Dukungan sosial yang kuat bisa memberikan dorongan moral dan membantu kalian merasa lebih dihargai dan diakui.
