3 Cara Menghilangkan Negative Bias di Pikiran Kamu
Gimana kamu udah coba caranya belum?
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Apa itu negative bias? Negative bias adalah kondisi dimana seseorang memiliki kecenderungan melihat sisi negatif saja dibandingkan sisi positif. Bahkan jika di hari tersebut terdapat banyak hal baik, bias negatif dapat membuat kita hanya fokus pada hal yang buruk saja. Dalam beberapa penelitian, juga ditemukan bahwa emosi negatif cenderung 3 kali lebih kuat dibandingkan dengan emosi positif.
Lalu apa saja cara mengatasi negative bias? Yuk, disimak baik-baik.
Baca Juga: 4 Cara Jadi Percaya Diri dengan Membuang Pikiran Negatif
1. Mindfulness
Fokus sama masa sekarang bukan masa lalu atau masa depan. Gak ada gunanya menyesali apa yang kamu lakukan di masa lalu, jadikan itu pengalaman buat masa yang akan mendatang. Masa depan itu gak ada yang tau pasti, fokus sama masa sekarang untuk masa depan yang lebih cerah.
Kalau kamu terus-menerus fokus sama hal yang udah lewat dan belum pasti, akan sulit buat kamu maju melangkah ke depan. Belum lagi masalah seperti overthinking yang bakal terus menghantui selama kamu masih mikirin itu.
Baca Juga: 7 Tips dan Trik Mengenali dan Mengendalikan Pikiran Negatif
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.