4 Jenis Terapi dalam Konseling, Tentukan yang Tepat Untuk Dirimu!

2. Terapi psikodinamik

Terapi psikodinamik berfokus pada memahami bagaimana pengalaman masa lalu dan bawah sadar mempengaruhi perilaku saat ini. Terapi ini sering digunakan untuk menggali masalah emosional yang mendalam dan kompleks. Kamu akan dibantu untuk menemukan masalah yang ada pada dalam dirimu sendiri.

Untuk itu, terapi ini akan membantumu memahami bagaimana perilakumu memengaruhi kesadaran diri dan pemahamanmu pada masa lalumu. Alhasil, terapi ini akan cocok untukmu jika kamu kini memiliki trauma masa lalu, keinginan mengelola konflik internal dan perasaan yang terpendam, atau menyelesaikan masalah yang berakar dari masa kanak-kanak.

Baca Juga: Terapi Hipnosis, Efektif untuk Mengatasi Kebiasaan Merokok?

3. Terapi humanistik

Terapi humanistik ini berfokus pada pertumbuhan pribadi dan aktualisasi diri. Pendekatan ini sering kali menekankan pentingnya memahami dan menghargai diri sendiri sebagai individu yang unik. Jadi, jarang sekali terapi ini berfungsi untuk mengulik serangkaian gejala dan diagnosis pada diri seseorang.

Ini akan cocok untukmu yang ingin mengembangkan diri, mengeksplor diri, atau meraih pertumbuhan melalui berbagai macam cara. Hasilnya, kamu akan dapat meningkatkan harga diri dan penerimaan diri, menemukan makna hidup dan tujuan pribadi, atau membantumu menemukan jati dirimu sendiri.