Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Kondisi pikiran turut memengaruhi kualitas hidup. Saat pikiran dalam kondisi tidak stabil, kamu pasti mengalami banyak masalah. Kehidupan tidak pernah menemukan ketenangan. Ada saja titik permasalahan yang menyertai dan menimbulkan kekacauan.
Untuk mempertahankan kualitas hidup, tentunya harus menjaga pikiran tetap rileks. Kamu terhindar dari perasaan tertekan maupun terbebani. Hidup terasa lebih ringan dan menyenangkan. Jika kamu ingin menjaga pikiran tetap rileks, yuk ikuti tujuh panduan di bawah ini.
1. Mengelola stres dan kecemasan
ilustrasi me time (pexels.com/Andrea Piacquadio) Saat pikiran dalam kondisi kacau, kamu tidak menemukan ketenangan hidup di dalamnya. Bahkan pekerjaan juga tidak bisa selesai dengan optimal. Mengingat akan dampak negatif tersebut, penting untuk menjaga pikiran agar tetap rileks.
Ini bukan langkah yang susah asal kamu mengikuti panduan secara tepat, di antaranya dengan mengelola stres dan kecemasan. Kendalikan emosi negatif tersebut agar tidak menguasai diri. Kamu bisa sharing cerita dengan teman, atau menulis jurnal harian untuk meluapkan ekspresi.
2. Menyempatkan waktu berkomunikasi dengan orang sekitar
ilustrasi relasi pertemanan (pexels.com/Toa Heftiba sinca) Kita tidak bisa menghindar dari fakta sebagai makhluk sosial. Segala sesuatunya pasti butuh interaksi dengan orang lain. Tidak harus diskusi mengenai topik serius. Interaksi bisa tercermin melalui obrolan sederhana.
Jika kamu ingin menjaga pikiran agar tetap rileks, ikuti panduan satu ini. Sempatkan waktu untuk berkomunikasi dengan orang-orang sekitar. Obrolan ringan dan sederhana bisa memperbaiki suasana hati. Kamu tidak merasa tertekan dan kesepian.
3. Meluangkan waktu untuk me time
ilustrasi me time (pexels.com/Andrea Piacquadio) Me time. Tanpa harus dijelaskan lebih jauh, kamu pasti sudah paham dengan istilah satu ini. Sebutan me time menunjukkan aktivitas meluangkan waktu sejenak untuk bersantai. Kamu membebaskan diri dari penatnya kesibukan.
Meluangkan waktu untuk me time juga menjadi salah satu cara menjaga pikiran tetap rileks. Kamu bisa mendapatkan kembali kebebasan setelah ditekan padatnya rutinitas. Energi dan semangat yang sempat terkuras oleh kesibukan bisa kembali pulih.
4. Mengambil sedikit waktu untuk refreshing
ilustrasi menikmati taman bunga (pexels.com/Oleksandr P) Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Mungkin kamu membayangkan refreshing dengan aktivitas jalan-jalan ke suatu tempat. Sebenarnya tidak ada yang salah dengan pemahaman satu ini. Tapi dalam arti yang lebih luas, refreshing adalah upaya untuk menyembuhkan diri dari rasa sakit dan keterpurukan.
Dalam rangka menjaga pikiran tetap rileks, kamu bisa mengambil sedikit waktu untuk refreshing. Entah meluangkan waktu untuk aktivitas yang disukai. Atau kamu memutuskan traveling ke suatu tempat. Refreshing bisa menghilangkan rasa bosan dan kelelahan.
Baca Juga: 5 Tanda Overthinking Bikin Kehidupanmu Sulit, Gak Pernah Merasa Puas!
5. Mendengarkan musik
ilustrasi mendengarkan musik (pexels.com/Jonas Mohamadi) Menjaga pikiran agar tetap rileks merupakan suatu tantangan. Karena ini membawa pengaruh berarti atas kehidupan yang kamu jalani. Tapi yang harus diketahui, menjaga pikiran tetap rileks itu tidak susah asal kamu mengikuti panduannya.
Salah satu yang bisa dilakukan adalah mendengarkan musik. Aktivitas demikian memang terkesan sederhana. Tapi dengan mendengarkan musik, pikiran bisa lebih tenang. Kamu memiliki waktu sejenak untuk menenangkan diri dari kekacauan.
6. Senantiasa terkoneksi dengan alam
ilustrasi menikmati alam (pexels.com/Oleksandr P) Alam sekitar memang memiliki banyak cara untuk menghadirkan ketenangan. Sekaligus menjadi obat lelah atas rutinitas yang kamu jalani. Dalam upaya menenangkan diri, sudahkah kamu terkoneksi dengan alam?
Ini juga menjadi salah satu cara menjaga pikiran tetap rileks. Terkoneksi dengan alam menghadirkan kenyamanan sekaligus ketenangan. Tidak harus traveling ke tempat ekstrim. Salah satu cara terkoneksi dengan alam saat kamu mau mensyukuri keindahan lingkungan sekitar.