5 Manfaat Daydreaming Positif untuk Kehidupan Sehari-hari
Jendela menuju potensi diri
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Pernahkah kamu menemukan dirimu tenggelam dalam lamunan saat sedang duduk di kafe, menatap hujan, atau bahkan saat berada di tengah-tengah pertemuan yang membosankan? Lamunan, atau daydreaming, sering dianggap sebagai tanda ketidakhadiran atau kurangnya fokus.
Namun, apa jadinya jika lamunan atau daydreaming sebenarnya memiliki kekuatan tersembunyi yang dapat mengubah cara kita berpikir dan merasakan? Berikut adalah lima manfaat daydreaming positif yang akan mengubah pandangan kamu tentang kebiasaan berkhayal yang sering diabaikan ini. Yuk, simak!
1. Mengurangi stres dan kecemasan
Daydreaming memberikan kesempatan bagi otak untuk beristirahat dari tekanan sehari-hari. Saat berkhayal, kita memasuki zona alpha, di mana pikiran kita menjadi tenang dan tidak memikirkan sesuatu dengan paksa.
Setelah hari yang panjang atau perselisihan dengan teman, membiarkan pikiran melayang ke sesuatu yang tidak terkait dan menyenangkan dapat membantu kita menjauh dari keadaan yang mengkhawatirkan.
Memiliki daydreaming sebagai alat dalam kit kesehatan mental kita sangat berguna, terutama ketika kita berhadapan dengan ancaman yang dirasakan atau lingkungan yang sangat sibuk.
Jika merasa semakin cemas, ambil langkah-langkah ini untuk membantu masuk ke dalam keadaan daydreaming yang lebih santai: lihatlah jauh dari meja kerja, pekerjaan, atau gangguan apa pun, tarik napas dalam-dalam, lalu hembuskan perlahan, dan ulangi.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.