Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Apakah kamu pernah merasakan deg-degan atau gemetar saat harus berbicara di depan umum? Jika jawabannya iya, kamu tidak perlu malu. Kamu bukan satu-satunya orang yang mengalami hal itu. Banyak orang yang merasa ketakutan saat harus berhadapan dengan banyak mata yang menatap mereka.
Hal ini tentu bisa mengganggu prestasi dan karier kamu. Namun, jangan khawatir, rasa takut berbicara di depan umum bukanlah hal yang tidak bisa diubah. Dengan cara-cara yang tepat, kamu bisa mengubah rasa takut kamu menjadi rasa percaya diri dan semangat. Berikut adalah lima cara jitu yang bisa kamu coba untuk menghilangkan rasa takut saat berbicara di depan umum.
1. Kuasai topik yang kamu bicarakan
ilustrasi persentasi (pexels.com/Cedric Fauntleroy) Salah satu penyebab rasa takut berbicara di depan umum adalah ketidaktahuan tentang apa yang akan kamu sampaikan. Jika kamu tidak tahu banyak tentang topik yang kamu bicarakan, kamu akan merasa tidak yakin dan was-was membuat kesalahan atau tersendat-sendat. Oleh karena itu, sangat penting bagi kamu untuk belajar dan mempelajari topik yang kamu bicarakan dengan seksama. Semakin banyak kamu tahu dan tertarik tentang topik tersebut, semakin sedikit kemungkinan kamu akan bingung atau salah.
Selain itu, kamu juga harus mempersiapkan diri untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan yang mungkin muncul dari audiens. Carilah informasi sebanyak-banyaknya tentang topik tersebut dan siapkan jawaban-jawaban yang jelas dan logis. Hal ini akan membuat kamu lebih siap menghadapi reaksi atau kritik dari audiens.
Baca Juga: 7 Alasan Kenapa Harus Menguasai Skill Public Speaking
2. Rancang materi dengan menarik
ilustrasi persentasi (pexels.com/Edmond Dantès) Setelah kamu menguasai topik yang kamu bicarakan, langkah berikutnya adalah merancang materi presentasi atau pidato kamu dengan menarik. Semakin menarik materi kamu, semakin sedikit rasa gugup kamu. Gunakan struktur atau kerangka yang jelas untuk membantu kamu menyampaikan poin-poin penting yang ingin kamu sampaikan. Jika perlu, gunakan juga media pendukung seperti slide, gambar, grafik, atau video untuk memperjelas penjelasan kamu.
Selain itu, jika memungkinkan, datanglah lebih awal ke tempat dimana kamu akan berbicara dan cek peralatan yang tersedia sebelum presentasi atau pidato kamu. Hal ini akan membuat kamu lebih nyaman dengan situasi dan kondisi tempat tersebut.
3. Latihan, latihan, dan latihan
ilustrasi persentasi (pexels.com/fauxels) Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Tidak ada cara lain untuk meningkatkan kemampuan berbicara di depan umum selain dengan latihan. Latihlah presentasi atau pidato kamu secara lengkap beberapa kali. Lakukanlah di depan orang-orang yang bisa memberikan masukan dan saran kepada kamu. Hal ini akan membantu kamu untuk mengevaluasi kelebihan dan kekurangan kamu serta cara untuk memperbaikinya.
Selain itu, latihan juga bisa membantu kamu untuk menghilangkan rasa takut berbicara di depan umum dengan cara membiasakan diri dengan situasi tersebut. Semakin sering kamu berlatih, semakin yakin dan santai kamu saat tampil.
4. Ubah pikiran negatif menjadi positif
ilustrasi persentasi (pexels.com/Cedric Fauntleroy) Salah satu hal yang memperbesar rasa takut berbicara di depan umum adalah pikiran negatif yang muncul di kepala kita. Kita sering kali membayangkan hal-hal buruk yang bisa terjadi saat kita berbicara di depan umum, seperti gagap, lupa, ditertawakan, dikritik, atau ditolak oleh audiens. Hal ini membuat kita semakin cemas dan stres.
Untuk mengatasi hal ini, kita perlu mengubah pikiran negatif menjadi positif dengan cara menantang asumsi-asumsi yang tidak masuk akal tersebut. Buatlah daftar hal-hal yang membuat kamu khawatir dan kemudian tantanglah dengan mencari fakta-fakta dan bukti-bukti yang mendukung atau menyangkal kekhawatiran tersebut.
Selain itu, kita juga perlu membayangkan bahwa presentasi atau pidato kita akan berjalan dengan lancar. Pikiran positif bisa membantu mengurangi rasa negatif tentang kemampuan kita dan meredakan rasa cemas.
Baca Juga: 5 Cara Melatih Public Speaking di Rumah, Gak Perlu Ribet!
