6 Tanda Kamu Hidup dengan Mindfulness, Fokus dan Menikmati Hidup

1. Kamu fokus pada apa yang dilakukan sekarang

Mindfulness itu tentang hidup di saat ini. Kalau kamu merasa bisa fokus sepenuhnya pada aktivitas yang lagi kamu lakukan, entah itu bekerja, makan, atau ngobrol sama teman, itu tanda kamu udah cukup mindful.

Kamu gak gampang terdistraksi sama hal-hal lain dan bisa benar-benar menikmati apa yang ada di depan mata. Intinya, kamu udah expert banget dalam menghargai momen sekarang tanpa terganggu sama pikiran-pikiran yang nggak perlu.

2. Jarang merasa stres

Orang yang hidup mindful biasanya lebih tenang dan nggak gampang stres. Mereka tahu cara mengatur emosi dan nggak terlalu ambil pusing sama hal-hal kecil yang nggak bisa mereka kontrol.

Mindfulness membantu kamu untuk menerima keadaan apa adanya dan nggak terlalu bereaksi berlebihan. Jadi, kalau kamu sering merasa rileks dan bisa menghadapi situasi sulit dengan tenang, itu tanda kamu udah jadi master mindfulness.

3. Punya kebiasaan meditasi

Meditasi dan yoga adalah dua kegiatan yang sangat identik dengan mindfulness. Kalau kamu udah rutin melakukan salah satunya, itu tanda kuat kalau kamu udah mengadopsi gaya hidup yang lebih mindful.

Meditasi membantu kamu untuk menenangkan pikiran, sementara yoga membantu kamu untuk lebih sadar akan tubuh dan pernapasan. Jadi, nggak cuma bikin badan sehat, tapi juga bikin pikiran jadi lebih jernih dan fokus.

Baca Juga: 5 Manfaat Psikologis Musik dalam Meditasi, Menenangkan

4. Terbiasa mengatur waktu

Orang yang hidup mindful biasanya punya keterampilan mengatur waktu yang baik. Mereka bisa membedakan mana yang prioritas dan mana yang nggak. Dengan begitu, mereka bisa menyelesaikan tugas-tugas dengan efisien tanpa merasa terburu-buru atau kewalahan.

Kalau kamu merasa bisa menjalani hari-harimu dengan lancar dan produktif tanpa banyak drama, itu tanda kalau kamu udah cukup mindful dalam menjalani hidup.

5. Kamu sadar dengan perasaan dan pikiranmu sendiri

Mindfulness nggak cuma soal tindakan, tapi juga kesadaran akan perasaan dan pikiran sendiri. Kalau kamu sering introspeksi diri, memahami perasaan yang muncul tanpa menghakimi, dan bisa mengendalikan pikiran negatif, itu tanda kamu udah hidup dengan mindfulness. Kamu nggak terjebak dalam drama emosional dan bisa melihat segala sesuatu dengan perspektif yang lebih jernih dan obyektif.