Tanpa diinginkan drama pekerjaan tidak bisa dihindarkan selama menjalaninya gak seimbang. Seperti beban kerja atau overwork yang menimpa. Entah tuntutan perusahaan atau kelalaian diri sendiri yang mengakibatkan beban kerja semakin banyak.
Jika tak pandai mengelolanya, overwork ini bisa berdampak ke hubunganmu. Berikut adalah lima dampak negatif overwork pada hubungan sosial dan keluarga.
Baca Juga: 4 Dampak Negatif Overwork yang Berpotensi Merusak Hidup, Waspada!
1. Kurangnya waktu berkualitas dengan keluarga dan teman
ilustrasi berpikir (unsplash.com/Magnet.me) Overwork sering menyita waktu terlalu banyak untuk menuntaskannya. Tanpa disadari hal ini malah merusak waktu lain untuk melakukan hal lainnya. Efek yang pertama, bikin berkurangnya waktu berkualitas dengan keluarga dan teman.
Overwork seringkali membuat seseorang tidak memiliki waktu yang cukup untuk dihabiskan dengan keluarga dan teman. Ini dapat menyebabkan hubungan menjadi renggang dan menimbulkan perasaan keterasingan atau kehilangan.
2. Komunikasi yang buruk
ilustrasi debat (pexels.con/ RDNE Stock project) Kunci berhasilnya suatu hubungan dapat dinilai dari bagaimana berkomunikasi. Tentu hal ini membutuhkan usaha supaya jalinan komunikasi berjalan baik. Namun, sayangnya hal ini tidak bisa dilakukan bagi yang punya beban kerja.
Ketika seseorang terlalu sibuk dengan pekerjaan, komunikasi dengan anggota keluarga dan teman bisa terganggu. Kurangnya komunikasi yang efektif dapat menyebabkan kesalahpahaman, konflik, dan ketidakpuasan dalam hubungan.
3. Stres dan ketegangan di rumah
Ilustrasi pasangan debat (pexels.com/MART PRODUCTION) Seseorang yang mengalami beban kerja tinggi hidupnya tidak akan seimbang. Mereka tidak bisa mengelola waktu dengan baik yang berakibat pada ancaman hubungan sosial dan keluarganya memburuk. Jika tidak dikomunikasikan dengan baik hal ini akan terus membebani diri hingga jadi stres.
Stres yang dibawa pulang dari pekerjaan dapat menciptakan lingkungan rumah yang tegang. Seseorang yang overworked mungkin menjadi mudah marah atau kurang sabar, yang dapat berdampak negatif pada suasana rumah tangga.
Baca Juga: 4 Dampak Negatif Overwork yang Berpotensi Merusak Hidup, Waspada!
4. Penurunan partisipasi dalam aktivitas sosial
ilustrasi wanita lelah (pexels.com/ Andrea Piacquadio) Orang yang punya beban kerja tinggi biasanya tidak fokus mengatur prioritas sesuai tempat. Dirinya akan terus menghabiskan banyak waktu untuk bekerja. Di sisi lain mereka tak punya banyak waktu untuk berpartisipasi dalam aktivitas sosial.
Orang yang overworked seringkali tidak dapat berpartisipasi dalam kegiatan sosial atau acara keluarga, yang dapat menyebabkan mereka merasa terisolasi dan tidak terlibat dalam kehidupan sosial mereka. Hal ini juga dapat membuat anggota keluarga dan teman merasa diabaikan atau tidak dihargai.
5. Dampak pada kesehatan mental dan emosional
ilustrasi berusaha mengontrol emosi (pexels.com/Nataliya Vaitkevich) Bisa dilihat jika seseorang sedang mengalami beban kerja yang berat. Misalnya di kantor ia harus menyelesaikan kesepakatan target banyak, sikap mereka selalu serius. Bahkan hak ini bisa di bawa sampai pulang ke rumah dan bersosial.
Overwork dapat menyebabkan kelelahan mental dan emosional, yang pada gilirannya dapat mempengaruhi cara seseorang berinteraksi dengan orang lain. Kondisi seperti burnout, kecemasan, dan depresi dapat membuat seseorang lebih sulit untuk terhubung secara emosional dengan keluarga dan teman, sehingga mengurangi kualitas hubungan tersebut.
Mengelola waktu dan menetapkan batasan yang jelas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi sangat penting untuk menjaga hubungan sosial dan keluarga yang sehat.
Baca Juga: 5 Budaya Kerja yang dapat Merusak Kesehatan Fisikmu, Overwork!
