Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Setiap kali melihat pencapaian orang lain secara langsung atau di media sosial, ada kalanya seseorang merasa terpuruk bahkan insecure. Hal-hal seperti ini biasa dirasakan ketika seseorang belum mampu mencapai sesuatu yang dianggapnya sebagai kesuksesan. Seperti finansial yang stabil, karier cemerlang, sampai kehidupan asmara sekalipun.
Jangan biarkan diri kamu terpuruk dan terperosok dalam rasa dengki. Banyak kegiatan yang bisa dilakukan untuk mengalihkan pikiran dari rasa terpuruk karena pencapaian orang lain. Lima kesibukan itu bisa dimulai lewat daftar kegiatan berikut ini.
1. Kurangi waktu bermain media sosial
ilustrasi sebuah smartphone (pixabay.com/Pexels) Media sosial bisa menjadi salah satu sarana mencari hiburan tapi juga bisa berbalik menjadi sumber keterpurukan. Bila kamu merasa stres melihat pencapaian orang lain di media sosial, maka buru-buru mengurangi jam bermain media sosial harus dilakukan.
Ini diterapkan supaya kamu fokus terhadap diri sendiri dan bisa mengevaluasi perkembangan diri dari tahun ke tahun. Bukan membandingkannya dengan orang lain yang bisa menumbuhkan rasa dengki.
Melansir situs American Psychological Association (APA), membatasi pemakaian media sosial sehari-hari bisa meningkatkan kesehatan mental dewasa muda secara signifikan. Berdasarkan penelitian yang dilakukan pada sekelompok mahasiswa, pembatasan media sosial dapat menurunkan perasaan kecemasan, depresi, kesepian, serta rasa takut ketinggalan.
2. Mulai membaca buku bermanfaat
ilustrasi seseorang yang membaca buku (pexels.com/Monstera Production) Bila kamu merasa terpuruk akan pencapaian orang lain, sebaiknya cari kesibukan dengan cara membaca buku bermanfaat. Kegiatan seperti ini bukan sesuatu yang telat dilakukan untuk siapapun. Tua muda bisa membaca buku fiksi sampai non-fiksi untuk membangun motivasi diri.
Melansir Healthline, manfaat membaca buku itu sangat beragam, mulai dari memperkuat otak, meningkatkan empati, mengurangi stres, meredakan depresi, dan lain-lain. Tips membiasakan diri dengan membaca bisa dimulai dengan genre yang kamu sukai, baca saat energimu sedang bagus, dan mulailah dengan jumlah sedikit demi sedikit tapi rutin.
Baca Juga: Hindari 5 Pikiran Ini agar Tak Terpuruk Berlebih Pasca Patah Hati
3. Lakukan aktivitas yang bisa meredakan stres
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
ilustrasi yoga meditasi (pixabay.com/KarinaCarvalho) Untuk mencari kesibukan yang dapat dilakukan dari rumah, kamu bisa menerapkan berbagai aktivitas yang dapat meredakan stres. Hal itu bisa berbentuk kegiatan olahraga yang disukai, meditasi, sampai yoga. Selain bagus untuk kesehatan mental, juga baik bagi kesehatan tubuh.
Melansir situs Harvard Health, yoga bisa mengatasi depresi dan kecemasan serta memiliki efek yang tahan lama. Oleh karenanya, kamu bisa sibuk mengikuti dan mempelajari olah tubuh untuk meningkatkan kesehatan dari segala aspek agar hidup semakin berkualitas.
4. Berkumpul dengan orang yang bisa memberi dampak positif
ilustrasi orang berbincang (unsplash.com/Priscilla Du Preez) Kamu juga bisa mulai berkumpul dengan orang-orang yang bisa memberi dampak positif sebagai ajang menyibukan diri. Langkah ini akan membantu memperluas pandangan tentang menyikapi hidup dan memaknai kehidupan yang kamu lakukan. Bentuknya bisa dalam sebuah komunitas sampai workshop.
Selain berkumpul bersama orang-orang yang memberi dampak positif, kamu juga bisa bertemu dengan profesional untuk berbicara mengenai keresahanmu. Langkah ini dapat membantu melonggarkan kecemasanmu terhadap hal-hal yang dilihat atau didengar atas pencapaian orang lain yang membuatmu merasa terpuruk.
