Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Ketika memiliki teman yang selalu ada di samping kita, terkadang sulit untuk mengetahui kapan saatnya bagi mereka untuk mengambil waktu untuk diri sendiri. Namun, memahami tanda-tanda bahwa temanmu butuh waktu untuk sendiri adalah kunci untuk mendukung kesehatan mental dan kebahagiaannya. Dalam artikel ini, kami akan membahas 5 tanda yang menunjukkan bahwa temanmu membutuhkan ruang pribadi mereka dan bagaimana kita dapat mendukung mereka dengan cara yang tepat. Yuk simak!
1. Menarik diri dari aktivitas sosial
ilustrasi hubungan sosial (unsplash.com/Toa Heftiba) Ketika temanmu mulai menarik diri dari aktivitas sosial yang biasanya mereka nikmati, seperti pertemuan kelompok atau acara bersama, itu bisa menjadi tanda bahwa mereka membutuhkan waktu untuk sendiri. Mereka mungkin merasa kelelahan atau stres, dan perlu kesempatan untuk merenung atau mengisi ulang energi secara pribadi.
Penting untuk mendukung temanmu dengan memberikan ruang dan menghormati kebutuhan mereka untuk waktu sendiri. Kadang-kadang, menawarkan dukungan tanpa menekan untuk terlibat dalam kegiatan sosial dapat membantu mereka merasa didengar dan dipahami.
2. Perubahan dalam tingkah laku atau mood
ilustrasi capek (unsplash.com/Abbie Bernet) Perubahan dalam tingkah laku atau mood temanmu, seperti menjadi lebih pendiam, mudah tersinggung, atau kurang antusias, bisa menjadi indikasi bahwa mereka sedang menghadapi kesulitan emosional dan membutuhkan waktu untuk memproses perasaan mereka sendiri. Ini bisa disebabkan oleh stres, kelelahan, atau tekanan hidup yang berat.
Mendengarkan dengan penuh perhatian dan tanpa menghakimi adalah cara terbaik untuk mendukung temanmu dalam situasi seperti ini. Biarkan mereka tahu bahwa kamu ada di sana untuk mendengarkan dan mendukung mereka tanpa mengharapkan penjelasan atau solusi segera.
Baca Juga: 7 Ciri Teman yang Menganggapmu Saingan, Ada Saja Caranya Menjatuhkan
3. Kesulitan untuk menyelesaikan tugas atau tanggung jawab
ilustrasi bekerja (unsplash.com/KOBU Agency) Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Jika temanmu mulai mengalami kesulitan untuk menyelesaikan tugas atau tanggung jawab yang biasanya mereka tangani dengan mudah, ini bisa menjadi tanda bahwa mereka membutuhkan waktu untuk fokus pada diri sendiri dan mengatasi tantangan yang mereka hadapi. Mungkin mereka merasa terlalu terbebani atau tidak cukup terorganisir untuk mengatasi semua hal yang ada di meja mereka.
Menawarkan bantuan dengan tugas atau tanggung jawab mereka, atau bahkan menyarankan untuk mengambil cuti sejenak dari beberapa komitmen mereka, dapat membantu mengurangi tekanan yang mereka rasakan. Ingatlah bahwa membantu temanmu untuk merasa lebih lega bukanlah tanda kelemahan, tetapi tanda kepedulian dan dukungan.
4. Meningkatnya stres atau kecemasan
ilustrasi ketakutan (pixabay.com/ambermb) Jika temanmu mulai menunjukkan tanda-tanda meningkatnya tingkat stres atau kecemasan, seperti gelisah, sulit tidur, atau kekhawatiran yang berlebihan, itu bisa menjadi tanda bahwa mereka membutuhkan waktu untuk meredakan pikiran mereka dan mendapatkan kembali keseimbangan emosional.
Mendorong temanmu untuk mencari bantuan profesional jika diperlukan adalah langkah penting dalam mendukung kesehatan mental mereka. Sambil tetap menyediakan dukungan dan pengertian, ingatkan mereka bahwa tidak ada yang salah dengan meminta bantuan dan bahwa mereka tidak sendirian dalam perjuangan mereka.
