Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Siapa yang tidak ingin memiliki energi positif yang berlimpah untuk menjalani hidup dengan semangat? Dalam artikel ini, kami akan membagikan 7 kiat sederhana yang dapat membantu kamu menjaga energi positif dalam kehidupan sehari-hari. Temukan bagaimana kamu dapat mengisi diri dengan semangat dan menjalani hidup yang lebih bermanfaat. Yuk simak!
1. Senyum lebih banyak: energi positif dari senyuman
ilustrasi senyum (pixabay.com/trevoykellyphotography) Senyuman adalah bahasa universal yang mengirimkan energi positif kepada orang lain dan diri sendiri. Ketika kamu tersenyum, otak melepaskan endorfin, yang dapat meningkatkan moodmu.
Menurut penelitian dari Journal of Psychological Science, senyuman juga bisa mengurangi tingkat stres. Jadi, jangan ragu untuk tersenyum lebih banyak, bahkan jika itu hanya senyuman kepada diri sendiri di depan cermin!
2. Berbagi kebaikan: mendukung orang lain
ilustrasi membantu (pixabay.com/HtcHnm) Membantu orang lain dan berbagi kebaikan adalah cara yang ampuh untuk mengisi diri dengan energi positif. Tindakan baik tidak hanya menguntungkan orang lain, tetapi juga membuat kamu merasa bahagia.
Menurut penelitian dari The Journal of Positive Psychology, berbagi kebaikan dapat meningkatkan kebahagiaan dan kesejahteraanmu. Jadi, cobalah memberikan sedikit waktu atau bantuan kepada mereka yang membutuhkan.
3. Berolahraga: energi positif dari aktivitas fisik
ilustrasi olahraga (pixabay.com/geralt) Olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan energi positif dan kesehatan secara keseluruhan. Saat kamu berolahraga, tubuh melepaskan endorfin yang memberikan perasaan bahagia.
Menurut The Journal of Health Psychology, berolahraga secara teratur juga dapat meningkatkan kepercayaan diri dan mengurangi gejala depresi. Jadi, jadwalkan waktu untuk bergerak setiap hari.
Baca Juga: 6 Alasan Kamu Tidak Boleh Menyesali Perbuatan Baik, Pasti Bermanfaat!
4. Hindari drama: kehidupan bebas drama
ilustrasi konflik (unsplash.com/Afif Ramdhasuma) Drama dan konflik hanya akan menguras energi positifmu. Hindari konfrontasi yang tidak perlu dan praktikkan komunikasi yang efektif.
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Menurut penelitian dari The Journal of Applied Psychology, menghindari drama dalam kehidupan sehari-hari dapat meningkatkan produktivitas dan kebahagiaan. Jadi, jadikan hidupmu lebih damai dan fokus pada hal-hal yang bermanfaat.
5. Meditasi: mengisi diri dengan ketenangan
ilustrasi meditasi (pixabay.com/leninscape) Meditasi adalah cara efektif untuk me-reset pikiran dan mengisi diri dengan ketenangan. Praktik meditasi secara teratur dapat membantumu merasa lebih tenang dan bahagia.
Menurut penelitian dari The Journal of Alternative and Complementary Medicine, meditasi juga dapat mengurangi tingkat kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur. Luangkan waktu sebentar setiap hari untuk meditasi.
6. Bermain dengan hewan peliharaan: energi positif dari kucing dan anjing
ilustrasi hewan peliharaan (unsplash.com/FLOUFFY) Hewan peliharaan, seperti kucing dan anjing, adalah sumber energi positif yang tak tergantikan. Bermain dan bersama mereka dapat memberikan kebahagiaan dan menghilangkan stres.
Menurut The International Journal of Environmental Research and Public Health, interaksi dengan hewan peliharaan dapat meningkatkan mood dan mengurangi tingkat stres. Jadi, berikan perhatian ekstra pada hewan peliharaanmu.
Baca Juga: 7 Tips Menyimpan Energi Positif untuk hal yang Bermakna
