Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Stres merupakan masalah yang umum dialami oleh banyak orang di era modern ini. Tuntutan hidup yang tinggi, tekanan pekerjaan, dan masalah pribadi dapat menyebabkan tingkat stres yang tinggi. Untuk mengatasi hal ini, penting bagimu untuk mencari kegiatan yang dapat membantu mengurangi stres.
Salah satu cara yang efektif adalah dengan memiliki hobi. Dalam artikel ini, kami akan membagikan tujuh hobi ringan yang dapat membantu kamu mengurangi stres. Jadi, simak baik-baik, ya!
1. Berkebun
ilustrasi berkebun (pexels.com/Andrea Piacquadio) Berkebun adalah salah satu hobi yang dapat memberikanmu ketenangan dan kepuasan. Merawat tanaman, menyiram mereka, dan melihat mereka tumbuh menjadi hal yang sangat memuaskan.
Melibatkan diri dalam kegiatan berkebun dapat membantumu melupakan sejenak masalah-masalah sehari-hari dan fokus pada hal-hal yang lebih positif. Selain itu, berkebun juga dapat memberikanmu kesempatan untuk berinteraksi dengan alam dan merasakan ketenangan yang diberikan oleh lingkungan hijau.
2. Menulis
ilustrasi menulis (pexels.com/kaboompics) Menulis adalah hobi yang kreatif dan dapat membantu kamu mengeluarkan pikiran dan emosi yang terpendam. Kamu bisa menulis cerita pendek, puisi, jurnal pribadi, atau bahkan blog.
Menulis adalah cara yang bagus untuk menyampaikan perasaanmu dan mengungkapkan apa yang ada di dalam pikiranmu. Selain itu, menulis juga dapat membantumu memproses stres dan mencari solusi untuk masalah yang sedang kamu hadapi.
Baca Juga: 5 Cara Sederhana Meredakan Pikiran Kacau dan Mengurangi Stres
3. Mendengarkan musik
ilustrasi aplikasi musik (unsplash.com/Fath) Mendengarkan musik adalah cara yang efektif untuk meredakan stres dan meningkatkan mood. Musik memiliki kekuatan untuk mempengaruhi suasana hati dan mengalihkan perhatian dari masalah-masalah sehari-hari.
Kamu dapat memilih jenis musik yang sesuai dengan suasana hati saat ini, entah itu musik instrumental yang menenangkan atau lagu-lagu yang energik untuk menghilangkan rasa letih. Singkirkan stres dengan membiarkan musik mengalir di telingamu!
4. Membaca
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
ilustrasi membaca (pexels.com/Thought Catalog) Membaca adalah kegiatan yang menenangkan dan membantu melarikan diri dari kenyataan sejenak. Dengan membaca, kamu dapat memasuki dunia yang baru dan menghilangkan stres yang kamu alami. Pilihlah buku-buku favoritmu atau jelajahi genre yang berbeda untuk menghidupkan imajinasimu. Melalui membaca, kamu juga bisa mendapatkan pengetahuan baru dan melatih otakmu dengan cara yang menyenangkan.
5. Seni dan kerajinan tangan
ilustrasi gerabah (pexels.com/Quang Nguyen Vinh) Seni dan kerajinan tangan adalah kegiatan yang memungkinkanmu mengekspresikan kreativitasmu dengan tangan sendiri. Melukis, merajut, atau membuat kerajinan dari bahan-bahan sederhana dapat menjadi hobi yang mengurangi stres.
Kamu bisa merasa puas ketika melihat hasil karya tanganmu sendiri dan membebaskan pikiranmu dari tekanan sehari-hari. Selain itu, hobi ini juga bisa menjadi cara yang baik untuk menghabiskan waktu luang dan mengisi kehidupanmu dengan kegiatan yang bermanfaat.
6. Olahraga ringan
ilustrasi yoga (pexels.com/Engin Akyurt) Olahraga menjadi salah satu cara paling efektif mengurangi stres. Meskipun mungkin terdengar kontradiktif, berolahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau yoga dapat membantu meredakan ketegangan yang kamu rasakan.
Aktivitas fisik akan memicu pelepasan endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Selain itu, berolahraga juga dapat membantu membersihkan pikiranmu, meningkatkan kualitas tidur, dan mengurangi gejala stres.
Baca Juga: 7 Bentuk Gaya Hidup Fleksibel yang Mengurangi Stres, Atur Prioritas
