Bosan Sama Meditasi? Ini 3 Aktivitas Mindfulness yang Bisa Kamu Coba
Mindfulness gak melulu meditasi
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Pernah ngerasa bosen atau stuck saat meditasi? Gak bisa dimungkiri, meditasi memang jadi salah satu cara yang populer buat ngepraktikin mindfulness. Tapi, ada kalanya kita merasa meditasi itu monoton atau gak cocok dengan gaya hidup kita. Tenang, mindfulness gak harus selalu dengan meditasi kok! Ada banyak aktivitas sederhana yang bisa bikin kamu tetap mindful tanpa harus duduk diam.
Artikel ini bakal kasih tiga ide aktivitas mindfulness yang bisa kamu coba selain meditasi. Siapa tahu, ini bisa jadi solusi baru buat kamu yang pengen lebih tenang tapi merasa meditasi kurang cocok. Yuk, simak selengkapnya!
Baca Juga: 5 Cara Mindfulness Dapat Mengurangi Stres, Hidup Lebih Tenang!
1. Nikmati setiap suapan saat makan
Siapa bilang makan cuma buat kenyang? Kalau kamu ingin coba mindfulness yang beda, mulai deh dengan mindful eating. Ini bukan soal diet, tapi lebih ke menikmati proses makan dengan penuh kesadaran. Saat makan, coba fokus sama rasa, tekstur, dan aroma makanan yang kamu nikmati. Rasakan setiap suapan dengan perlahan dan jangan terburu-buru.
Mindful eating bisa membantu kamu menghargai makanan lebih dalam, mengontrol porsi makan, dan tentu saja, membuat pengalaman makan jadi lebih memuaskan. Ini cara yang simpel tapi ampuh buat mengurangi stres. Setiap kali kamu fokus pada makananmu, kamu juga melatih diri untuk tetap hadir di saat ini, bukan di pikiran yang kemana-mana.
Baca Juga: 3 Cara Melakukan Meditasi agar Tidur Lebih Berkualitas, Coba yuk!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.