Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Ketika hari terasa berat, masalah rumit beruntun menimpamu, hubungan asmara juga mulai goyah karena pasangan selalu menuntut, ditambah lagi kondisi keuangan mulai menipis, wajar jika rasanya sulit untuk tenang. Mulai merasa kewalahan dan bingung harus bagaimana?
Biar solusi didapat, tenangkan dirimu sambil menyelesaikan permasalahan secara berurutan. Berikut lima tips gak panik menghadapi masalah yang pelik.
1. Fokus menyelesaikan prioritas
ilustrasi orang yang memiliki prioritas dalam hidup (pexels.com/Mikhail Nilov) Tumpukan masalah yang rumit dipecahkan, coba buatlah prioritas mana yang akan kamu kerjakan. Urutkan dari yang paling mendesak dan penting bagi dirimu sendiri. Ketika pacar mengomel karena kamu terlalu sibuk, maka selesaikan dulu pekerjaanmu sampai tuntas. Biar kamu gak terancam kehilangan pekerjaan yang dapat memperburuk kondisi finansial hingga masa depan. Setelah itu, barulah bertemu pasangan sambil berkencan. Satu per satu, jaga fokusmu.
Baca Juga: 5 Dampak Negatif Selalu Memendam Perasaan dan Masalah Sendirian
2. Beri jeda di setiap tahapannya
ilustrasi mengambil napas panjang (pexels.com/Kelvin Valerio) Jangan menyiksa diri dalam upaya menyelesaikan berbagai masalah yang menimpa. Tetap berikan jeda untukmu beristirahat. Makan sesuai waktunya, dan merilekskan diri sebelum memulai aktivitas kembali. Gak perlu terlalu keras kepada diri ketika deretan masalah harus segera dipecahkan.
Tetaplah punya keseimbangan, supaya kamu gak semakin kewalahan, karena dapat mengganggu kesehatan, baik fisik maupun mental. Dari setiap tahapan yang berhasil kamu selesaikan, istirahatlah sejenak untuk menjernihkan pikiran.
3. Tahan diri untuk gak mencari pelampiasan negatif
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
ilustrasi mencari pelampiasan ke hal negatif (pexels.com/cottonbro) Mabuk-mabukkan, mengonsumsi obat terlarang, meluapkan emosi ke orang sekitar, bukanlah solusi terbaik. Justru itu akan menambah masalah baru yang nantinya membuatmu semakin panik menghadapi banyak hal pelik. Luapkan emosi dengan cara yang positif. Misalnya, dengan berolahraga ringan, bermeditasi, atau menuliskan kegalauan hati. Cara melampiaskan emosi yang baik, dapat mengurangi rasa panik, sehingga keadaan perlahan membaik seperti apa yang kamu harapkan.
4. Curhat ke teman dekat
ilustrasi orang sedang curhat (pexels.com/Karolina Grabowska) Bercerita menjadi kegiatan yang dapat memberimu kelegaan. Gak akan mengeluhkan kenyataan, tapi membawamu ke kondisi penerimaan sambil tetap berusaha mencari jalan tengahnya. Deretan masalah pun bisa terselesaikan, ketika suasana hati sudah lega, tenang, dan lapang dada. Temui orang terdekat yang punya sisi bijaksana, supaya kamu dapat menyelesaikan permasalahan dengan tepat. Curhatlah tentang apa yang kamu rasakan, apa yang menjadi kebingungan, dan lainnya. Terbuka saja, biar beban beratmu terlepas.
Baca Juga: 5 Alasan Terlalu Fokus pada Masalah Pribadi Bikin Orang Lain Risi
