5 Cara Mengatasi Persahabatan Kodependen, Tetapkan Batasan!

2. Lakukan komunikasi secara terbuka dan jujur

Penting untuk berkomuniaksi secara terbuka dan jujur tentang perasaan dan kebutuhanmu dalam persahabatan. Sebab, persahabatan yang sehat ditandai dengan adanya sikap saling terbuka. Komunikasikan dengan cara yang tidak menghakimi bahwa kamu masih peduli dan ingin hubungan yang lebih sehat dan seimbang.

Meskipun terkadang sulit untuk dilakukan dan mungkin akan ada rasa kecewa, namun hal ini penting demi membangun hubungan yang positif dan menguntungkan. Jadi, mulailah bersikap jujur kepada sahabatmu dan ajak mereka untuk melakukan hal serupa.

3. Belajar untuk berkata 'tidak'

Walaupun kamu sudah terbiasa membantu dan memecahkan masalah orang lain, tapi bukan berarti kamu tidak pernah merasa lelah, bukan? Membantu orang lain sekalipun itu adalah sahabatmu boleh-boleh saja, tapi perlu diingat bahwa ada sesuatu yang lebih berharga, yaitu dirimu sendiri.

Jangan biarkan dirimu mengalami kelelahan fisik dan mental karena terus berusaha tersedia untuk orang lain. Sebaliknya, beri belas kasih kepada diri sendiri dan belajar untuk berakata ‘tidak’.

“Ini bisa sangat sulit karena kamu mungkin takut jika mereka tidak mau menjadi temanmu lagi karena kamu tidak terus-menerus memberi secara berlebihan. Meskipun begitu, meminta pertanggungjawaban dan memberi mereka kesempatan unruk berubah adalah pilihan yang lebih baik daripada berdiam diri,” ujar Lurie, dikutip Mind Body Green.

4. Berani menetapkan batasan yang sehat

Sangat penting untuk menetapkan batasan yang sehat dalam hubungan apa pun, terutama dalam persahabatan kodependen, baik itu batasan waktu, dukungan emosional, dan lain-lain. Persahabatan yang sehat ditandai dengan rasa dekat dan mendukung tanpa harus menjadi terlalu intens atau terikat. Setiap individu juga dapat menjalani kehidupannya dan tetap memiliki hubungan yang baik serta saling percaya.

Hal tersebut sebagaimana diungkapkan oleh Lurie bahwa teman sejati tidak akan pernah meminta atau mengharapkan temannya mengorbankan diri demi memenuhi kebutuhannya. Sebaliknya, dalam persahabatan yang sehat akan ada hubungan timbal balik.

“Dalam pertemanan apa pun, akan ada saat ketika temanmu membutuhkanmu untuk mendapatkan dukungan dan perhatian, namun ada juga saat ketika kamu membutuhkan hal yang sama dari mereka, dan mereka bersedia serta mampu memberikannya,” terang Lurie, dikutip Mind Body Green.