3 Tips yang Bisa Kamu Lakukan untuk Sembuh dari Trauma
Akui dan validasi perasaanmu sendiri
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Pengalaman buruk di masa lalu bisa membangkitkan trauma, yakni perasaan takut, marah, kesal, sedih, kecewa setiap mengingat peristiwa itu. Namun, banyak orang memilih untuk mengabaikan bahkan menyangkali perasaan tersebut alih-alih menghadapinya. Itu yang membuat luka tersebut sulit sembuh.
Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk membantumu mengatasi luka tersebut. Berikut penjelasannya.
Baca Juga: 5 Bentuk Trauma Finansial yang Jarang Disadari, Wajib Ditangani!
1. Mengakui perasaanmu secara jujur dan terbuka
Banyak orang salah langkah karena mereka tidak tahu bagaimana cara mengakui dan mengenali perasaannya sendiri. Mereka mengidentifikasi perasaan marah, kesal, kecewa sebagai perasaan negatif yang harus dihindari. Pada akhirnya, kamu hanya sibuk menghindar bukannya mencari penyelesaian.
Ini akan membantumu untuk mengekspresikan emosimu alih-alih memendamnya. Dengan demikian, kamu akan terhindar dari jebakan menyalahkan, menghakimi, atau menuduh diri sendiri.
Contoh, ketika kamu pernah terjebak dalam relasi toksik dulu. Akui bahwa relasi itu membuatmu merasa terluka dan kecewa. Penyembuhan dimulai bukan saat kamu menghindar, melainkan menerima pengalaman buruk dari masa lalu apa adanya.
Baca Juga: 5 Film tentang Proses Sembuh dari Trauma, Penuh Perjuangan!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.