5 Tips untuk Tidak Mengambil Hati Ucapan Menyakitkan

2. Tetapkan batas yang tegas

Tentu ini tidak berarti kamu jadi orang yang anti-kritik. Orang bisa mengatakan bermacam-macam hal tentangmu—itu kehendak dan tanggung jawab mereka. Tapi, kalau sudah keterlaluan, kamu pun harus ambil tindakan.

Pasti tidak nyaman juga kalau harus mendengar orang lain mengolok-olok dirimu. Sudah waktunya membuat batasan yang jelas dan tegas pada orang di sekitarmu.

Baca Juga: 5 Tips Gak Baperan Ketika Merespon Candaan Menyakitkan

3. Evaluasi perfeksionismu sendiri

Pernah gak, kamu mendapat kritik dari orang lain, lalu langsung bete seharian karena kamu merasa gagal? Padahal, orang itu menyampaikan kritik dengan sopan tanpa hinaan, dengan tujuan murni agar kamu bisa lebih baik.

Maka bisa jadi, masalahnya bukan pada kata-kata itu, melainkan pada caramu menanggapinya. Kamu baper karena perfeksionismu sendiri. Padahal, tidak ada manusia yang sempurna. Kalau kamu bisa berdamai dengan dirimu dan kesalahanmu sendiri, tidak akan sulit untuk meresponi kritikan dengan respons hati yang benar.

4. Hindari terus memutar kejadian tersebut dalam kepala

Ketika diperhadapkan dengan peristiwa menyakitkan, kita cenderung ingin terus memutar kejadian tersebut dalam kepala. Biasanya kita melakukan ini sembari membayangkan respon baik untuk membela diri sendiri.

Namun, kebiasaan ini ternyata membawa dampak buruk, lho. Kamu jadi kesulitan untuk benar-benar melepas peristiwa tersebut. Perasaanmu jadi berputar-putar di peristiwa yang sama.