3 Cara Atasi Stres dan Kecemasan di Kehidupan Sehari-hari
Biar tetap waras lahir batin
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Dalam kehidupan yang serba cepat dan penuh tekanan, stres dan kecemasan seringkali menjadi bagian yang tak terpisahkan. Namun, penting untuk menemukan cara-cara efektif untuk mengatasi stres dan kecemasan demi menjaga kesejahteraan mental. Berikut tiga strategi yang bisa kamu terapkan untuk mengelola stres dan kecemasan dalam kehidupan sehari-hari.
1. Terapkan teknik relaksasi
Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu meredakan stres dan kecemasan. Luangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk duduk tenang, menarik napas dalam-dalam, dan fokus pada pernapasan. Latihan-latihan ini dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuhmu.
Baca Juga: 6 Tips Atasi Stres Jelang Hari H Resepsi, Panduan Tetap Rileks
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.