5 Tips Menenangkan Hati dan Pikiran saat Banyak Tekanan, Rileks Aja!
Tetap fokuskan konsentrasimu, ya
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Hidup dalam tekanan membuat kita tidak bisa beraktivitas dengan bebas. Alih-alih fokus pada pencapaian tujuan, hati dan pikiran kita malah disibukkan dengan kekhawatiran hingga ketakutan berlebih. Alhasil, konsentrasi pada hal-hal penting jadi rentan dikesampingkan.
Kondisi ini memang tidak bisa dihindari. Entah kapan dan di mana, kamu pasti akan mengalaminya. Nah, jika kamu sedang berada di posisi ini, coba terapkan lima tips di bawah ini, agar hati dan pikiranmu bisa tetap tenang meski banyak tekanan.
1. Berubahlah ke mode rileks, tarik napas dalam-dalam
Ketika berada dalam tekanan, tubuh secara otomatis berubah ke mode perang. Keringat mengalir deras ke seluruh tubuh dan membuat hati serta pikiran ikut terasa panas. Kondisi ini rentan membuat kita tidak bisa berpikir jernih, lho.
Untuk itu, segera berubah dari mode perang ke mode rileks. Cobalah menarik napas dalam-dalam dan melakukan peregangan ringan. Aktivitas sederhana ini dapat membantu hati dan pikiranmu terasa lebih calm. Cobain, deh!
Baca Juga: 5 Tips agar Tidak Mudah Rapuh dalam Hadapi Tekanan Hidup
Baca Juga: 5 Tips agar Bisa Menikmati Kerja di Bawah Tekanan, Gak Perlu Pusing!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.