6 Cara Sederhana Atasi Perasaan Failing Motherhood yang Menimpamu
ilustrasi failing motherhood (freepik.com/nataliakuzina)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Menjadi seorang ibu adalah peran yang luar biasa, tetapi juga penuh tantangan, ya. Terkadang, kita sebagai ibu bisa aja secara tiba-tiba merasa cemas, gak yakin, dan meragukan kemampuan kita dalam memenuhi tugas-tugas ini. Ini adalah perasaan yang umum terjadi dan bisa disebut sebagai 'failing motherhood.'
Eits, tapi, kamu juga perlu tahu bahwa gak ada ibu yang sempurna, dan perasaan ini bisa diatasi, kok. Simak nih, enam cara untuk mengatasi perasaan failing motherhood yang mungkin sedang kamu alami.
1. Bicarakan perasaanmu dengan orang yang tepat
ilustrasi berbicara dengan teman (freepik.com/freepik)Langkah pertama yang sangat penting dalam mengatasi perasaan failing motherhood adalah dengan berbicara secara terbuka soal perasaanmu ini dengan orang yang bisa dipercaya. Terkadang, kamu merasa terisolasi dalam perasaanmu dan menganggap dirimu sendirian dalam perjuangan ini. Inilah yang bisa jadi masalah.
Berbicara dengan pasangan, teman, atau bahkan seorang profesional kesehatan mental sangat disarankan, lho. Ini akan membantumu untuk merasa lebih didengar dan dipahami.
2. Mengenali dan menghargai segala yang sudah kamu lakukan
ilustrasi memberi MPASI (freepik.com/indylooker)Saking inginnya menjadi sempurna, seorang ibu sering kali terlalu keras pada diri sendiri dan terlalu fokus pada hal-hal yang gak berjalan sesuai rencana. Daripada begitu, cobalah untuk mengenali dan menghargai apa yang sudah kamu lakukan sampai sekarang, sekecil apa pun itu.
Setiap hari adalah kesempatan untuk tumbuh dan belajar, dan kamu sudah melakukan yang terbaik yang kamu bisa. Tulis daftar prestasimu setiap hari, sekalipun itu hanya hal-hal kecil seperti membuat MPASI yang sehat atau membaca buku untuk anakmu.
Baca Juga: 7 Aplikasi Smartphone untuk Ibu Baru, Membantu dan Berguna
3. Beri dirimu waktu untuk me-time
ilustrasi yoga (freepik.com/jcomp)Merawat diri sendiri adalah salah satu aspek penting dalam mengatasi perasaan failing motherhood ini. Seringkali, ibu merasa terlalu sibuk dengan tugas-tugas sehari-hari hingga sampai mengabaikan perawatan diri. Ini juga bisa jadi sumber masalah, lho.
Ingatlah bahwa kamu juga manusia dan membutuhkan waktu untuk diri sendiri. Carilah waktu untuk melakukan hal-hal yang disukai, seperti olahraga, meditasi, membaca, atau berkumpul dengan teman.
Editor’s picks
4. Jangan bandingkan diri dengan orang lain
ilustrasi jangan membandingkan diri (freepik.com/rawpixel.com)Perangkap besar yang busa memperburuk perasaan failing motherhood adalah membandingkan diri dengan ibu lain. Ingatlah bahwa setiap keluarga berbeda dan memiliki masalahnya sendiri-sendiri.
Gak ada standar universal untuk menjadi ibu yang sempurna, kok. Berhenti membandingkan diri dengan gambaran ibu ideal yang mungkin kamu lihat di media sosial atau dalam kehidupan sehari-hari. Kamu adalah ibu terbaik untuk anakmu dan itu sudah lebih dari cukup.
Baca Juga: 6 Sikap untuk Mendampingi Ibu Baru Melahirkan, Ringankan Baby Blues
5. Cobalah untuk terlibat dalam komunitas para ibu
ilustrasi ikut komunitas (freepik.com/odua)Mengatasi perasaan failing motherhood bisa menjadi lebih mudah jika kamu terlibat dalam komunitas para ibu. Bergabung dengan kelompok dukungan ibu lokal atau online bisa memberikanmu tempat untuk berbicara soal pengalaman, berbagi saran, dan mendapatkan dukungan dari mereka yang mengalami hal yang sama.
Komunitas ini juga akan membantumu merasa lebih terhubung dengan dunia luar. Juga, ini akan mengurangi perasaan bahwa kamu tengah berjuang sendirian.
6. Pertimbangkan bantuan profesional
ilustrasi konsul dengan seseorang profesional (freepik.com/freepik)Jika perasaan failing motherhood mu terasa terlalu kuat dan berlanjut dalam jangka waktu yang lama, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang profesional kesehatan mental, ya. Terapis atau konselor bisa membantu menjelajahi perasaanmu lebih dalam.
Selain itu, seorang profesional juga bisa mengidentifikasi strategi untuk mengatasi perasaan ini secara lebih efektif. Juga, dia akan memberikan dukungan yang sebenarnya tengah kamu butuhkan.
Bagaimanapun juga, menjadi ibu adalah peran yang menantang dan penuh perasaan. Gak ada ibu yang sempurna, dan perasaan failing motherhood adalah hal yang lumrah dirasakan para ibu. Tapi percayalah, kamu pasti bisa mengatasi perasaan ini dan kembali menjalani peran ibu dengan lebih percaya diri dan bahagia. Kamu adalah ibu yang hebat dan kamu punya kekuatan untuk mengatasi perasaan ini. Percaya, kan?
Baca Juga: 5 Kiat Menyusui bagi Ibu Baru dari Ahli, Support System itu Penting!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
