Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Setelah melahirkan, banyak wanita mengalami perasaan yang campur aduk. Mereka merasa bahagia karena sudah melahirkan seorang anak ke dunia ini, tetapi juga mungkin merasa cemas, lelah, atau bahkan sedih.
Ini adalah pengalaman yang sebenarnya cukup umum dan biasanya disebut sebagai 'baby blues'. Baby blues adalah fenomena yang normal dan biasanya terjadi kepada seorang ibu dalam beberapa hari setelah melahirkan. Ini biasanya disebabkan oleh perubahan hormon dalam tubuh wanita setelah persalinan.
Sebagai anggota keluarga, teman, atau pasangan yang peduli, ada beberapa cara yang seharusnya gak kalian lakukan dalam menghadapi seorang ibu yang sedang mengalami baby blues, lho. Ini nih, tujuh di antaranya.
1. Menganggap sepele atau mengabaikan perasaannya
ilustrasi baby blues (freepik.com/freepik) Salah satu kesalahan umum yang sungguh disayangkan tapi nyatanya cukup sering dijumpai adalah meremehkan perasaan ibu yang mengalami baby blues. Menyalahkan perasaan mereka sebagai sesuatu yang sepele atau sementara hanya akan membuat mereka merasa gak dipahami, lho.
Sebaliknya, penting banget untuk mendengarkan dengan penuh empati dan memvalidasi perasaan mereka. Yakinkan mereka bahwa itu adalah bagian yang sah dan gak terlarang dari pengalaman pasca melahirkan.
Baca Juga: 6 Sikap untuk Mendampingi Ibu Baru Melahirkan, Ringankan Baby Blues
2. Menyalahkan atau mengkritik
ilustrasi baby blues (freepik.com/vailery) Kritik atau bahkan menyalahkan ibu yang sedang mengalami baby blues gak akan memberi manfaat apa pun. Mengatakan hal-hal seperti 'kamu aja yang terlalu sensitif' hanya akan membuatnya merasa lebih buruk, lho.
Ingatlah bahwa perasaan ini di luar kendali mereka. Ada baiknya untuk memberikan dukungan positif agar bisa lebih membantu daripada memberi kritik yang gak diinginkan.
3. Menyarankan solusi yang gak diinginkan
ilustrasi baby blues (freepik.com/freepik) Memberikan saran atau solusi tanpa diminta juga bisa menjadi tindakan yang salah, lho. Ibu yang mengalami baby blues mungkin sudah mencari informasi dan nasihat dari berbagai sumber. Mereka juga sudah cukup tertekan dengan perasaannya sendiri.
Terus memberikan saran yang gak diinginkan hanya akan membuat mereka merasa semakin stres dan tertekan. Sebaliknya, tanyakan apakah mereka ingin mendengar saran atau bantuanmu. Jika gak, maka kamu cukup jadi pendengar aja, ya.
Baca Juga: Baby Blues, Kondisi Pascapersalinan yang Tak Boleh Diremehkan
4. Membandingkan dengan ibu lain
ilustrasi baby blues (freepik.com/lenblr) Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Membandingkan ibu yang mengalami baby blues dengan ibu lain adalah tindakan yang sangat gak bijaksana. Setiap pengalaman persalinan dan perasaan bagi setiap ibu adalah proses yang unik. Setiap orang juga punya latar belakang berbeda yang bikin mereka melihat masalah tersebut secara berbeda pula.
Mengatakan sesuatu seperti 'ibu lain gak seburuk ini, kok' hanya akan menambah perasaan bersalah dan rasa gak aman. Jangan lupa bahwa setiap individu berurusan dengan perasaan mereka dengan cara yang berbeda, ya.
5. Gak mendengarkan dengan empati
ilustrasi baby blues (freepik.com/freepik) Mendengarkan dengan empati adalah kunci dalam mendukung ibu yang mengalami baby blues, ya. Cobalah untuk memahami perasaan mereka tanpa menghakimi atau mencoba memecahkan masalah.
Terkadang, mereka hanya butuh seseorang yang mendengarkan tanpa mengkritik atau memberikan nasihat yang gak diminta. Cukup yakinkan mereka bahwa mereka gak sendirian, kamu akan selalu mendukung mereka tanpa terkecuali.
6. Gak menawarkan bantuan nyata
ilustrasi baby blues (freepik.com/freepik) Selain mendengarkan, jangan lupa untuk menawarkan bantuan nyata. Mungkin mereka hanya butuh istirahat sebentar dari tugas merawat bayi atau mungkin bantuan dengan pekerjaan rumah tangga.
Bantuan praktis seperti ini bisa sangat membantu mengurangi beban dan stres yang mungkin tengah mereka rasakan. Bantulah dengan tulus dan yakinlah bahwa baby blues mereka akan segera membaik.
Baca Juga: 5 Tips Atasi Baby Blues, Calon Mama Papa Wajib Baca!
