3 Cara Menjaga Kesehatan Mental dan Self-Care untuk Ibu yang Sibuk
Menjaga kewarasan itu penting
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Menjadi ibu adalah salah satu peran yang paling menantang dan memuaskan, tetapi juga bisa menjadi sangat melelahkan. Tanggung jawab yang besar, ditambah dengan tuntutan pekerjaan dan kehidupan sosial, sering kali membuat ibu merasa kewalahan. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mental dan melakukan self-care menjadi sangat penting untuk kesejahteraan jangka panjang.
1. Mengutamakan waktu untuk diri sendiri
Salah satu tantangan terbesar bagi ibu yang sibuk adalah menemukan waktu untuk diri sendiri. Namun, ini bukanlah kemewahan, melainkan kebutuhan. Mengutamakan waktu untuk diri sendiri, bahkan hanya beberapa menit setiap hari, dapat membuat perbedaan besar dalam menjaga kesehatan mental.
Yang dilakukan bisa berupa aktivitas sederhana seperti berjalan-jalan, membaca buku, atau bahkan mandi dengan tenang. Waktu untuk diri sendiri membantu meredakan stres, memberikan kesempatan untuk merenung, dan memungkinkan ibu untuk mengisi ulang energi sebelum kembali menghadapi tanggung jawab sehari-hari.
Baca Juga: 5 Tips Menjaga Kesehatan Mental dengan Kebiasaan Sederhana Setiap Hari
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.