Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Menulis jurnal adalah aktivitas merencanakan dan mengabadikan momen-momen dalam hidup setiap harinya. Menulis jurnal selain menyenangkan juga punya banyak manfaat.
Bukan cuma membuat kamu jadi lebih produktif, menulis jurnal juga bermanfaat buat kesehatan mentalmu, lho. Berikut ini 7 inspirasi konten bermanfaat untuk mengisi jurnalmu.
Baca Juga: 6 Hal Bermanfaat yang Bisa Dilakukan untuk Mengisi Momen Ramadan
1. Moment of the day
ilustrasi jurnal perjalanan (pexels.com/charan sai) Tentukan satu hal yang paling berkesan yang terjadi hari ini, moment of the day versi kamu sendiri yang bisa bantu kamu mengenang hari ini di masa yang akan datang.
Kamu bisa menggunakan kalimat singkat atau gambar ilustrasi untuk menggambarkan momen tersebut.
Baca Juga: 5 Tips Atasi Monday Blues, Siap Halau Cemas di Hari Senin
2. Daftar rasa syukur
ilustrasi kalimat motivasi (pexels.com/Bich Tran) Gak harus menunggu hal-hal besar untuk bersyukur, dalam keseharianmu juga banyak hal yang bisa kamu syukuri.
Hal-hal yang bisa kamu syukuri setiap hari misalnya, keluarga, pendidikan, pekerjaan, kesehatan, fasilitas yang kamu dapatkan, dan lain-lain.
3. Alasan untuk bangga
ilustrasi tulisan kata bijak (pexels.com/Bich Tran) Tuliskan hal yang telah kamu usahakan entah itu hal kecil atau besar, selama kamu merasa itu merupakan hal baik dan sebuah kemajuan bagi dirimu.
Agar kamu lebih menghargai diri sendiri, gak insecure, dan bisa bilang i’m enough supaya terhindar dari burnout.
4. Visualisasi diri
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
ilustrasi peta pikiran (pexels.com/Tobias Dziuba) Visualisasikan dirimu dalam beberapa bulan, bahkan beberapa tahun ke depan. Tulis di buku jurnalmu untuk mengingatkan kamu akan tujuan tersebut.
Ini juga akan memudahkan kamu menentukan apa saja yang harus kamu lakukan untuk meraihnya, agar langkahmu lebih terarah.
5. Mood tracker
ilustrasi hiasan jurnal (pexels.com/Bich Tran) Menuliskan secara jujur suasana hatimu setiap hari dapat memudahkanmu mengevaluasi apa yang membuatmu merasa tidak senang dan seberapa bahagia kamu hari ini.
Kamu bisa menggunakan ukuran warna misalnya, hijau untuk senang, kuning untuk normal, dan merah jika suasana hatimu sedang kacau.
6. Masalah yang dihadapi
ilustrasi orang menulis (pexels.com/Thought Catalog) Terkadang, masalah yang kamu pikirkan akan menjadi besar dan bertambah banyak jika hanya dibiarkan di kepala.
Kamu harus mengenali akar masalah yang sedang kamu hadapi dengan menuliskannya, ini juga bisa meringankan beban pikiranmu, lho.
Baca Juga: 5 Tips Menjalin Hubungan Jangka Panjang yang Sehat
