Studi: 8 Minggu Berolahraga Tingkatkan Sensitivitas Insulin
Dapat meningkatkan metabolisme dan mengurangi lemak perut
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Resistansi insulin terjadi ketika tubuh tidak mampu merespon insulin, hormon yang diproduksi oleh pankreas. Alih-alih mengubah gula menjadi energi, sel tidak bereaksi, yang menyebabkan gula berlebihan dalam darah.
Ketidakmampuan otak untuk merespons insulin dapat berdampak negatif pada metabolisme dan kebiasaan makan.
Penelitian baru yang dipublikasikan di jurnal JCI Insight menemukan bahwa olahraga selama 8 minggu meningkatkan sensitivitas insulin di otak pada orang dewasa dengan obesitas.
1. Melibatkan 21 partisipan berusia antara 21 dan 59 tahun
Untuk penelitian tersebut, peneliti mengamati 14 perempuan dan 7 laki-laki yang berusia antara 21 dan 59 tahun dengan indeks massa tubuh (IMT) 27,5–45,5 kg/m2 selama periode 8 minggu. Latihan selama 8 minggu ini termasuk latihan aerobik selama 1 jam, 3 kali seminggu.
Intensitas latihan pada partisipan didasarkan pada kebugaran individu. Mereka menggunakan MRI untuk mengukur sensitivitas insulin di otak sebelum dan sesudah latihan ketahanan.
Metode ini juga dikombinasikan dengan pemberian insulin intranasal, sebelum dan sesudah intervensi.
Baca Juga: Studi: Madu Murni Mengurangi Kolesterol dan Gula Darah
Baca Juga: Olahraga 150–600 Menit Seminggu Cegah Kematian Dini