Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Asam folat umum dikonsumsi oleh ibu hamil. Mendapatkan asupan asam folat yang direkomendasikan setiap hari dapat membantu mencegah cacat lahir pada bayi.
Sebagai informasi, folat adalah vitamin B9 alami dalam makanan tertentu seperti sayuran berdaun hijau, buah jeruk, dan biji-bijian utuh. Sementara itu, asam folat adalah bentuk vitamin B9 sintesis. Asam folat bisa ditemukan dalam suplemen dan makanan olahan seperti tepung dan sereal.
Hingga 75 persen perempuan usia subur kekurangan vitamin B9 sedang akibat asupan makanan yang tidak memadai, sementara 7 persennya mengalami kekurangan parah.
Untuk mencapai tingkat harian yang direkomendasikan, kamu mungkin memerlukan asam folat dalam bentuk suplemen.
Folat atau asam folat tidak hanya penting bagi ibu hamil, tetapi juga punya manfaat untuk perempuan yang sedang menjalani program hamil (promil), bahkan mereka yang memasuki usia subur.
Apa saja manfaat asam folat yang dikonsumsi sebelum hamil? Baca terus artikel ini, ya.
Baca Juga: Perbedaan Asam Folat dan Folat, Jangan Salah ya!
Konsumsi 3 bulan sebelum kehamilan
Perempuan yang tengah menjalani promil diperbolehkan, atau bahkan dianjurkan, untuk konsumsi suplemen asam folat selama tiga bulan sebelum hamil. Ini akan memungkinkan asam folat untuk terbentuk dalam tubuh hingga mencapai tingkat yang dapat memberikan perlindungan terbaik bagi bayi di masa depan terhadap cacat tabung saraf, seperti spina bifida.
Akan tetapi, karena ada potensi kehamilan terjadi dalam waktu satu bulan setelah mencoba promil, sebaiknya mulai mengonsumsi tablet asam folat 2 sampai 3 bulan sebelum promil atau sebelum menghentikan kontrasepsi.
Bila setelah 2 sampai 3 bulan belum hamil, konsumsi lebih lanjut juga tidak akan menimbulkan bahaya.
Membantu mencegah cacat lahir
ilustrasi bayi baru lahir (pexels.com/Vidal Balielo Jr.) Cacat tabung saraf merupakan cacat lahir yang melibatkan perkembangan otak dan sumsum tulang belakang yang tidak sempurna. Adapun cacat tabung saraf yang paling umum, di antaranya:
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
- Spina bifida: Ketika sumsum tulang belakang dan tulang belakang tidak menutup sepenuhnya.
- Anensefali atau anencephaly: Ketika tengkorak, kulit kepala dan otak tidak terbentuk dengan baik.
- Encephalocele atau ensefalokel: Ketika jaringan otak menonjol keluar ke kulit melalui lubang di tengkorak.
Cacat ini terjadi selama 28 hari pertama kehamilan—biasanya sebelum perempuan mengetahui bahwa dirinya tengah hamil. Itulah mengapa sangat penting bagi semua perempuan usia subur untuk mendapatkan cukup asam folat, bukan hanya mereka yang sedang berusaha untuk hamil.
Setengah dari semua kehamilan tidak direncanakan, jadi siapa pun yang bisa hamil harus memastikan untuk mendapatkan cukup asam folat.
Tidak jelas mengapa asam folat memiliki efek yang sangat besar pada pencegahan cacat tabung saraf. Namun, menurut para ahli asam folat sangat penting untuk perkembangan DNA. Oleh karena itu, asam folat berperan besar dalam pertumbuhan dan perkembangan sel serta pembentukan jaringan.
