Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Asam folat merupakan vitamin B yang dibuat secara sintetis dan digunakan tubuh untuk membuat sel-sel baru. Berkat fungsinya tersebut, asam folat jadi salah satu nutrisi yang sangat diperlukan oleh ibu hamil. Pasalnya, asupan asam folat dapat membantu membentuk tabung saraf janin dan mencegah cacat lahir, melansir Centers for Disease Control and Prevention.
Sayangnya, tubuh tidak membuat folat sendiri. Untuk itu, kamu perlu asupan tambahan guna mendapatkan asam folat. Nah, selain dari makanan, mengonsumsi rekomendasi asam folat untuk ibu hamil dalam suplemen berikut pun membantu.
1. Blackmores Pregnancy and Breastfeeding Gold
ilustrasi Blackmores Pregnancy & Breast-feeding Gold (blackmores.co.id) Sesuai namanya, produk dari Blackmores ini ditujukan sebagai pendamping gizi harian bagi ibu hamil dan menyusui. Bukan hanya asam folat, produk ini juga mengandung 17 nutrisi esensial yang bermanfaat bagi ibu dan buah hati.
Plusnya, suplemen folat ini tidak memicu mual atau gangguan pencernaan. Kandungan zat besi dalam bentuk Ferrous bisglycinate juga bagus untuk mencegah ibu mengalami kelelahan dan pendarahan selama kehamilan.
2. Folavit
ilustrasi Folavit (shopee.co.id/mamavit) Kandungan utama dari kaplet suplemen ini adalah folat. Di pasaran, tersedia dua bentuk Folavit, yakni versi 400 mcg dan 1000 mcg. Untuk harian, mengonsumsi 400 mcg sudah baik guna pemenuhan nutrisinya. Konsumsi lebih dari batas belum tentu menambah manfaat kecuali dokter mengatakan demikian.
Lebih jauh, konsumsi suplemen ini berguna untuk menunjang perkembangan janin dan mencegah kekurangan nutrisi folat. Selain itu, asupan nutrisi dari vitamin ini dapat mencegah keguguran pada ibu hamil.
3. Natures Plus Folic Acid Hearts
ilustrasi Nature Plus Folic Acid Hearts (natureplus.com) Rekomendasi asam folat untuk ibu hamil berikutnya datang dari brand Natures Plus dengan seri Folic Acid Hearts. Mengandung 400 mcg asam folat, produk ini cocok sebagai suplemen tambahan bagi ibu hamil.
Selain itu, masih ada kandungan vitamin B6 dan vitamin B12 yang seluruhnya direkomendasikan untuk ibu hamil. Terlebih jika sebelum mengandung ibu memiliki riwayat anemia alias kekurangan darah. Klaimnya, produk ini juga menjaga kesehatan kardiovaskular dan membantu membentuk sel darah merah.
4. Folamil Genio
ilustrasi Folamil Genio (dexagroup.com) Suplemen lain yang juga direkomendasikan untuk menambah asupan folat bagi ibu hamil ada Folamil Genio. Dari namanya saja kamu bisa menebak bahwa produk ini memang diperuntukkan untuk kehamilan. Selain asam folat, Folamil Genio juga mengandung DHA, beta-karoten, vitamin B12, dan lain sebagainya.
Folamil Genio memiliki dosis asam folat yang cukup tinggi yakni 1000 mcg. Untuk itu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu pada dokter terkait penggunaannya. Sebab, dosis tinggi ini bisa saja menyebabkan kelebihan asupan asam folat.
Baca Juga: Perbedaan Asam Sulfat dan Asam Folat, Mana yang Dibutuhkan Ibu Hamil?
5. Garden of Life - Mykind Organics Prenatal Multi
ilustrasi Garden of Life - Mykind Organics Prenatal Multi (gardenoflife.com) Garden of Life merupakan brand impor asal negeri Paman Sam. Vitamin Mykind Organics Prenatal Multi terbuat dari makanan utuh, bahan organik, dan vegan yang telah disesuaikan sehingga aman untuk ibu hamil. Bukan hanya asam folat, produsen juga menyatukan zat besi, vitamin A, C, D, E, K, B kompleks, dan mineral dalam kandungannya.
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Sangat lengkap, produk Garden of Life - Mykind Organics Prenatal Multi dibanderol sekitar Rp600 ribu untuk 120 butir dalam satu botol. Harga tersebut tentu sebanding dengan klaim nutrisinya, kok.
6. Vitafusion PreNatal
ilustrasi Vitafusion PreNatal (gummyvites.com) Bosan dengan suplemen yang pahit atau membutuhkan minum untuk meneguknya? Rekomendasi asam folat untuk ibu hamil berikutnya agak beda, nih. Pasalnya, Vitafusion PreNatal merupakan suplemen folat berbentuk gummy yang enak dan kenyal.
Rasanya pun bervariasi, ada lemon dan rasberi. Selain asam folat, Vitafusion PreNatal juga mengandung vitamin A, B, C D, dan mineral lain. Namun, vitamin ini belum memiliki zat besi.
7. Sundown Naturals - Folic Acid
ilustrasi Sundown Folate Acid (sundownnutritions.com) Sebelum membeli Sundown Naturals - Folic Acid, ada baiknya memperhatikan kadarnya. Sebab, brand ini menyediakan versi 400 mcg dan 800 mcg asam folat. Masing-masing berisi 350 dan 100 kapsul pada tiap kemasan.
Dilansir Sundown Nutritions, situs resmi Sundown Natural, mengklaim bahwa produknya vegetarian, bebas laktosa, tanpa pewarna dan bahan pengawet buatan. Selain itu, produk ini juga bebas garam, pemanis buatan, dan senyawa lain yang memicu alergi.
8. Afolat
ilustrasi Afolat (tokopedia.com/Lativamart) Opsi rekomendasi asam folat untuk ibu hamil lainnya ada Afolat. Dibanding yang lain, harga produk ini lebih terjangkau. Meski demikain, Afolat telah terdaftar secara resmi di BPOM dan memiliki kandungan nutrisi tidak kalah bermanfaat.
Untuk mendapatkan asupan nutrisi asam folat yang cukup, tinggal konsumsi Afolat sekali sehari setelah makan. Sama seperti nutrisi lain, Afolat mendukung kehamilan dan tumbuh kembang janin yang sehat.
9. Blackmores I-Folic
ilustrasi Blackmores I-Folic (dok. Blackmores) Blackmores menyediakan rekomendasi asam folat untuk ibu hamil yang spesifik memenuhi kebutuhan selama mengandung. Nama produknya adalah Blackmores I-Folic. Selain asam folat, terdapat kandungan yodium yang diklaim mampu membantu perkembangan otak, penglihatan, dan peradangan bayi.
Tak perlu ragu mengonsumsi suplemen ini, sebab klaimnya produk Blackmores I-Folic ini halal. Meski demikian, kamu tetap harus mengonsultasikannya ke dokter untuk ketentuan konsumsinya agar sesuai dengan kebutuhan, ya.
