Kaki Kram pada Malam Hari? Kenali Nocturnal Leg Cramps
Mitos menyebutnya karena digigit setan
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kamu mungkin sudah tidak asing dengan kram kaki karena pernah mengalaminya. Dahulu, ada mitos yang mengatakan bahwa kram kaki pada malam hari disebabkan oleh gigitan setan. Namun, bagaimana sebenarnya menurut penjelasan medis?
Istilah medis kram kaki pada malam hari adalah kram kaki nokturnal (nocturnal leg cramps). Ini adalah rasa tegang yang tidak terkendali pada otot kaki pada malam hari. Kram biasanya terjadi di otot betis, meskipun bisa juga muncul di paha depan dan belakang.
Penyebabnya bervariasi, seperti kurang bergerak, otot yang lelah, atau kondisi medis tertentu. Meskipun tidak berbahaya, tetapi rasa sakit yang luar biasa bisa mengganggu tidur.
1. Penyebab
Dilansir Healthline, kram kaki bersifat idiopatik, yang berarti penyebabnya tidak diketahui secara pasti. Namun, ada beberapa faktor yang mungkin memengaruhi kram kaki nokturnal, seperti posisi saat tidur.
Misalnya, tidur dengan kaki dan jari-jari kaki menjulur menjauhi bagian tubuh lainnya. Posisi ini disebut fleksi plantar, yang dapat memperpendek otot betis sehingga membuat kaki rentan mengalami kram.
Faktor-faktor lain yang menyebabkan kram kaki nokturnal antara lain:
- Gaya hidup sedenter atau malas bergerak.
- Posisi duduk yang tidak tepat, seperti menyilangkan kaki terlalu lama.
- Berdiri terlalu lama pada permukaan keras.
- Otot bekerja terlalu keras, seperti olahraga dengan intensitas tinggi
- Pemendekan tendon, yang menghubungkan otot dan tulang.
- Aktivitas saraf yang tidak normal.
- Kehamilan.
- Efek samping obat-obatan, seperti obat kolesterol dan tekanan darah tinggi.
- Struktur kaki yang tidak normal, seperti kaki datar.
- Gangguan neurodegeneratif, seperti penyakit Parkinson.
- Kondisi medis seperti diabetes, gagal ginjal, hipotiroidisme, penyakit jantung, dan lainnya.
Baca Juga: 8 Manfaat Jalan Kaki saat Malam Hari, yuk Rutinkan!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.