Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Menjaga kesehatan ketiak mungkin terdengar sepele, tapi sebenarnya ini adalah bagian penting dari perawatan tubuh yang sering kali terabaikan, lho. Ketiak yang sehat bukan hanya bebas dari bau enggak sedap, tapi juga bebas dari iritasi, gatal-gatal, dan masalah kulit lainnya. Nah, artikel ini akan membagikan beberapa tips sederhana yang bisa kamu terapkan untuk merawat ketiakmu dengan baik.
Dengan beberapa langkah sederhana ini, kamu bisa menjaga kesehatan ketiak dan merasa lebih percaya diri. Jadi, jangan remehkan perawatan ketiak ya! Ikuti tujuh cara menjaga kesehatan ketiak yang benar berikut ini.
1. Mandi secara rutin
ilustrasi perempuan mandi (unsplash.com/bruce mars) Merawat ketiak itu enggak ribet, kok. Cukup dengan beberapa langkah sederhana, kamu bisa menjaga ketiak tetap sehat dan bebas bau, kok. Hal pertama kali yang perlu dilakukan adalah mandi secara rutin. Cuci ketiakmu sekali sehari dengan pembersih yang seimbang pH-nya. Ini penting banget, terutama kalau kamu punya pekerjaan atau hobi yang bikin kamu banyak berkeringat. Ingat, kulit di ketiak itu sensitif. Jadi perlakukan dengan lembut saat mencuci, ya.
2. Gunakan toner dan pelembap setiap hari
ilustrasi toner (pexels.com/Ray Piedra) Merawat ketiak itu sebenarnya gampang banget, asal kamu tahu caranya. Salah satu langkah penting adalah menggunakan toner dan pelembap setiap hari. Toner bisa membantu menghilangkan bakteri dan residu dari deodoran serta antiperspiran yang kamu pakai. Ini penting biar kulit ketiakmu tetap bersih dan enggak gampang iritasi.
Selain toner, jangan lupa juga untuk selalu menggunakan pelembap yang lembut. Pelembap akan menjaga kelembapan kulit ketiak dan membuatnya tetap sehat, nih. Kulit yang lembap lebih tahan terhadap gesekan dan iritasi, jadi kamu bisa lebih nyaman beraktivitas seharian.
3. Gunakan deodoran alami
ilustrasi menggunakan deodoran (unsplash.com/Ana Essentiels) Menjaga kesehatan ketiak itu penting, tapi enggak perlu dibuat ribet, kok. Langkah simpel yang bisa kamu lakukan adalah menggunakan deodoran alami. Deodoran ini bebas dari bahan kimia yang bisa menyumbat pori-pori kulitmu. Selain itu, deodoran alami juga lebih ramah lingkungan, jadi kamu bisa merawat ketiakmu sambil peduli pada lingkungan sekitar.
Oh ya, saat kamu beralih ke deodoran yang natural ini, kamu perlu mempersiapkan diri untuk menghadapi periode transisi atau detoks. Hal ini wajar terjadi karena tubuhmu perlu beradaptasi dengan formula baru yang lebih alami. Jadi, jangan khawatir kalau ada sedikit perubahan pada keringat atau bau ketiakmu selama fase ini, ya.
Baca Juga: 8 Cara Memutihkan Ketiak Hitam dengan Bahan Alami, Mudah!
4. Mencukur (2-3 kali seminggu)
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
ilustrasi pisau cukur (unsplash.com/Helen Barth) Cara lain yang perlu dilakukan adalah rutin mencukur bulu ketiak, berdasarkan jurnal ilmiah tahun 2016. Lakukan ini sekitar 2-3 kali seminggu, ya. Cukur bulu ketiak membantu mencegah keringat terjebak dan membuat deodoran bekerja lebih efektif. Pastikan untuk menggunakan gel atau krim cukur agar kulit tetap terlindungi dan cukur ke satu arah. Ini dilakukan untuk menghindari bulu tumbuh ke dalam yang bisa menyebabkan iritasi.
5. Eksfoliasi (sekali seminggu)
ilustrasi bahan eksfoliasi (pexels.com/Ron Lach) Lakukan eksfoliasi sekali atau dua kali seminggu untuk menghilangkan sel-sel kulit mati dan mencegah penumpukan yang bisa menyebabkan bau enggak sedap. Gunakan eksfolian yang lembut, seperti krim dan kain lap basah untuk menghindari iritasi pada kulit sensitif di ketiakmu, ya.
6. Diet sehat
ilustrasi makan dengan menu diet seimbang (pexels.com/destiawan nur agustra) Kamu tahu enggak sih kalau menjaga kesehatan ketiak itu juga bisa dimulai dari pola makan yang sehat, lho. Beberapa makanan seperti bawang putih, bawang bombay, dan makanan pedas bisa bikin ketiakmu jadi bau, menurut Cleveland Clinic. Jadi, mulai sekarang, coba kurangi konsumsi makanan-makanan ini untuk menjaga ketiak tetap segar.
Sebaliknya, kamu perlu mengonsumsi buah dan sayur itu kaya akan vitamin dan serat yang baik untuk tubuh. Di samping itu, mereka juga membantu menjaga keseimbangan tubuh dan mengurangi bau badan. Coba deh makan lebih banyak apel, jeruk, atau wortel setiap hari!
