TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN
Home Health Fitness

3 Tips Mencegah Dehidrasi saat Muntah-Muntah

Minuman elektrolit bisa membantu cegah dehidrasi

ilustrasi minum air putih (pexels.com/Andrea Piacquadio)
Verified
Rifki Wuda Sudirman

Intinya Sih...

  • Muntah dapat menyebabkan dehidrasi karena kehilangan cairan dan elektrolit penting dalam tubuh.
  • Hindari minum air dalam jumlah besar. Minumlah dalam jumlah sedikit namun lebih sering.
  • Minuman elektrolit seperti oralit atau rehidrasi membantu menggantikan elektrolit yang hilang akibat muntah dan mempercepat pemulihan dari dehidrasi.

Muntah-muntah bisa menjadi gejala dari berbagai kondisi, seperti infeksi saluran pencernaan, keracunan makanan, atau mabuk perjalanan.

Salah satu risiko utama yang dihadapi saat muntah adalah dehidrasi karena tubuh kehilangan cairan dan elektrolit penting.

Untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi, ada beberapa langkah yang bisa diambil selama mengalami muntah-muntah. Berikut tips yang bisa dicoba untuk mencegah dehidrasi saat sedang muntah-muntah.

1. Minum secara bertahap

ilustrasi minum air putih (pexels.com/Karolina Kaboompics)

Saat sedang muntah-muntah, penting untuk menghindari meminum air dalam jumlah besar sekaligus karena ini bisa memperparah rasa mual dan memicu muntah lebih lanjut.

Sebaliknya, cobalah meminum cairan dalam jumlah kecil namun sering. Air putih adalah pilihan terbaik.

Minuman berkafein dan bersoda sebaiknya dihindari, karena selain bisa mengiritasi lambung, minuman ini bisa menyebabkan dehidrasi lebih cepat. Meminum cairan sedikit demi sedikit membantu tubuh menyerapnya lebih baik, mengurangi risiko dehidrasi.

2. Konsumsi larutan elektrolit

ilustrasi minum air elektrolit (freepik.com/freepik)

Selain kehilangan cairan, muntah juga menyebabkan hilangnya elektrolit penting yang diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, seperti natrium dan kalium. Oleh karena itu, larutan elektrolit seperti oralit atau minuman rehidrasi bisa sangat membantu. Larutan ini dirancang khusus untuk menggantikan elektrolit yang hilang dengan lebih efektif dibandingkan air biasa.

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

Jika oralit tidak tersedia, minuman olahraga rendah gula bisa menjadi alternatif sementara, tetapi tetap perlu diperhatikan kadar gula dalam minuman tersebut. Elektrolit yang cukup akan membantu tubuh lebih cepat pulih dari dehidrasi.

Baca Juga: Bolehkah Minum Protein Shake sebagai Pengganti Sarapan?

Topik:
dehidrasi
muntah
pencernaan
pola makan
tips kesehatan
info kesehatan
Topik Populer:
kaesang
Seni Memahami Kekasih
PON 2024
Pilkada 2024
Pestapora 2024
CPNS 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

8 Macam Benjolan pada Vagina, Kenali Ciri-cirinya

15 Tanda Orang Mau Meninggal Menurut Medis

8 Penyebab Kentut saat Yoga, Gak Perlu Malu!

Dua Bakteri Kebal Antibiotik di Indonesia, Kasusnya Naik

Studi: Mikroplastik Ditemukan dalam Jaringan Otak Manusia

Masalah Kulit yang Bisa Muncul dari Tren Viral Marinasi Ketiak

5 Makanan yang Dilarang untuk Endometriosis, Baiknya Hindari!

Kenapa Serangan Panik Bisa Menyebabkan Nyeri Dada?

8 Komplikasi Varises Jika Tidak Ditangani, Bisa Sebabkan Infeksi

Kenapa Nama Cacar Monyet Diganti Mpox?

7 Manfaat Berhubungan Intim di Pagi Hari saat Bulan Madu

8 Doa Pembuka Pintu Rezeki dalam Rumah Tangga

5 Foto Kamar Lolly setelah Digrebek Nikita Mirzani, Laptopnya Hilang

Bisa Tahan Hingga 3 Tahun, Ini 5 Tips Menyimpan Parfum agar Awet  

9 Cara Mudah Memerahkan Bibir Hitam Secara Alami  

75 Kata-Kata untuk Sahabat Tersayang, Tulus dan Menyentuh