Olahraga 150–600 Menit Seminggu Cegah Kematian Dini
Olahraga teratur untuk tubuh yang lebih sehat
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Seperti yang kita tahu, olahraga secara rutin bisa menjaga dan meningkatkan kesehatan. Tidak hanya untuk kesehatan tubuh, olahraga juga baik bagi kesehatan jiwa dan pikiran.
Menurut sebuah studi dalam jurnal Circulation yang diterbitkan pada 25 Juli 2022 lalu, tingkat aktivitas fisik berat atau vigorous physical activity (VPA) dan aktivitas fisik sedang atau moderate-intensity physical activity (MPA) yang lebih tinggi diasosiasikan dengan kematian yang lebih rendah. Penelitian ini menunjukkan hasil yang bervariasi berdasarkan jumlah menit dan intensitas latihan yang dilakukan.
1. Melibatkan 116.221 orang dewasa
Penelitian ini melibatkan total 116.221 orang dewasa dari dua kohort prospektif besar di Amerika Serikat untuk dianalisis, yaitu Nurses' Health Study dan Health Professionals Follow-up Study (1988–2018). Mereka diminta untuk menjawab kuesioner dengan laporan rinci tentang aktivitas fisik saat waktu senggang.
Laporan ini diulang sebanyak 15 kali dengan beberapa peserta untuk mendapatkan data yang lebih valid. Para peneliti menganalisis data berdasarkan hubungan antara intensitas aktivitas fisik waktu senggang dan semua penyebab kematian, baik itu umum maupun spesifik.
Baca Juga: Pentingnya Asupan Buah Demi Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh
Baca Juga: Berdiri dengan Satu Kaki Bisa Menjadi Indikator Kesehatan