Mengencangkan kulit kendur di perut bisa sulit. Hal ini bisa terjadi karena berbagai faktor, contohnya setelah mengalami penurunan berat badan atau pasca melahirkan.
Kulit yang kendur sering kali menjadi masalah estetika yang membuat kepercayaan diri menurun. Jangan khawatir, ada beberapa cara untuk menghilangkan gelambir di perut yang bisa kamu coba.
1. Menggunakan krim pengencang (firming cream)
ilustrasi krim (pexels.com/SHVETS production) Krim pengencang kulit dapat membantu mengatasi kulit perut yang kendur dengan meningkatkan produksi kolagen dan elastin. Bahan-bahan seperti retinol, peptida, dan asam hialuronat dalam krim ini bekerja untuk memperbaiki struktur kulit dan meningkatkan elastisitasnya.
Studi telah membuktikan bahwa penggunaan retinol bisa meningkatkan produksi elastin fiber atau serat elastisitas pada kulit.
Untuk hasil maksimal, gunakan krim ini secara rutin dengan gerakan memutar untuk meningkatkan penyerapan dan sirkulasi darah di area perut. Meskipun hasilnya memerlukan waktu, tetapi penggunaan teratur bisa memperlihatkan perubahan dalam beberapa minggu.
2. Mengonsumsi suplemen yang tepat
Suplemen seperti kolagen, vitamin C, dan asam hialuronat bisa membantu mengencangkan kulit dari dalam dengan meningkatkan elastisitas dan kelembapan.
Kolagen dan vitamin C mendukung pembentukan jaringan kulit yang lebih kuat, sementara asam hialuronat membantu menjaga hidrasi kulit.
Selain itu, suplemen protein dapat membantu memperkuat otot di bawah kulit perut, memberikan tampilan yang lebih kencang. Pastikan untuk memilih suplemen yang sesuai dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mengonsumsinya.
3. Olahraga rutin untuk mengencangkan otot perut
ilustrasi gerakan sit up (pexels.com/Andrea Piacquadio) Latihan fisik yang menargetkan otot perut, seperti plank, sit-up, dan leg raise efektif untuk mengencangkan kulit perut. Latihan ini memperkuat otot inti, yang memberikan dukungan lebih baik pada kulit dan membantu mengurangi tampilan kendur.
Tambahkan latihan kardio, seperti berlari atau bersepeda, untuk membakar lemak dan meningkatkan sirkulasi darah. Kombinasi latihan kekuatan dan kardio yang rutin akan membantu mendapatkan hasil yang optimal dalam mengencangkan kulit.
Baca Juga: Identitas Orang yang Sudah Meninggal Rentan Dicuri, Menurut Studi
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
4. Menurunkan berat badan dengan sehat
Menurunkan berat badan secara perlahan dan stabil sangat penting untuk mengurangi kulit kendur. Penurunan berat badan yang terlalu cepat dapat membuat kulit tidak sempat beradaptasi, sehingga tampak lebih kendur.
Lemak membandel di bawah kulit dapat membuat kulit tampak kendur. Jenis lemak ini disebut lemak subkutan. Menghilangkan lemak tersebut dapat mengencangkan kulit.
Fokuslah pada pola makan seimbang yang kaya akan protein, serat, dan lemak sehat, serta cukup minum air untuk menjaga hidrasi kulit. Pendekatan yang berkelanjutan akan membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah kulit kendur lebih lanjut.
5. Pijatan di area perut
ilustrasi pijat perut (pexels.com/Yan Krukau) Pijatan di area perut juga dapat membantu mengencangkan kulit dengan merangsang sirkulasi darah dan memperbaiki elastisitas. Menggunakan minyak esensial seperti minyak kelapa atau vitamin E saat memijat dapat meningkatkan kelembapan dan nutrisi kulit.
Penelitian tahun 2017 menganalisis efek pemijatan kulit yang dipadukan dengan krim kulit anti-penuaan. Ditemukan bahwa pemijatan teratur dengan alat pijat osilasi yang dioperasikan dengan tangan memperkuat efek positif krim tersebut.
Lakukan pijatan dengan gerakan melingkar secara rutin untuk mendapatkan hasil maksimal dan mempercepat regenerasi kulit.
