3 Tips agar Pekerja Kantoran Tetap Aktif dan Bugar

1. Membeli beberapa peralatan olahraga untuk di rumah

Tidak dapat dimungkiri bahwa pekerja kantoran memang sering kali menghabiskan sebagian besar hidupnya untuk urusan pekerjaan. Hal ini semakin diperparah saat perjalanan menuju dan pulang dari kantor mengalami kemacetan. Akibatnya, waktu yang mereka miliki untuk menikmati hidup semakin terbatas, apa lagi untuk menerapkan gaya hidup sehat seperti berolahraga.

Nah, di tengah keterbatasan waktu ini, para pekerja kantoran masih punya kesempatan untuk bergerak aktif meski di rumah saja, lho. Tidak ada salahnya menggunakan sebagian uang untuk membeli beberapa peralatan olahraga, seperti sepeda, treadmill, atau alat-alat fitness ringan lainnya. Berbekal fasilitas tersebut, mereka akan termotivasi untuk berolahraga saat ada waktu senggang, seperti sepulang kerja, pagi hari setelah bangun tidur, atau di hari libur. Dengan begini, kebugaran akan tetap terjaga, deh!

2. Menjadwalkan olahraga bersama keluarga atau teman

Baca Juga: Apakah setelah Olahraga Harus Minum Minuman Elektrolit?

Menjadi seorang pekerja kantoran yang banyak duduk memang melelahkan. Meski sadar bahwa kondisi tersebut tidak baik untuk kesehatan, banyak dari mereka yang masih belum tergugah untuk memenuhi kebutuhan tubuh agar bergerak aktif. Alasannya beragam, mulai dari malas bila berolahraga sendiri atau kurang bisa konsisten bila tidak ada yang menyemangati.

Supaya keinginan untuk bergerak aktif itu dapat tumbuh dengan baik, maka cobalah untuk menjadwalkan berolahraga bersama keluarga atau teman di hari-hari tertentu. Sebagai contoh, jadikan akhir pekan tidak hanya merupakan waktu untuk berkumpul bersama orang-orang tersayang, tetapi sekaligus bisa bersepeda bersama, lari mengelilingi kompleks perumahan, atau berenang. Kalau sudah begini, tidak hanya jiwa yang merasakan ketenangan, raga pun turut menjadi semakin bugar, bukan begitu?