Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Ibu hamil perlu mengonsumsi makanan yang mengandung banyak nutrisi untuk janin sehat dan kesejahteraan mereka secara keseluruhan selama kehamilan. Jahe adalah makanan sehat yang direkomendasikan untuk wanita hamil karena vitamin dan mineral yang ditemukan di dalamnya memiliki potensi untuk mengatasi komplikasi selama kondisi tersebut.
Jahe mengandung rasa alami yang konon dapat meredakan keinginan muntah dan mual terus-menerus. Kedua masalah kesehatan itu biasa terjadi pada ibu hamil. Berikut ini adalah beberapa manfaat jahe bagi ibu hamil yang perlu kita ketahui.
1. Mencegah mual di pagi hari
Mual di pagi hari dan pusing sering terjadi pada sebagian besar kasus ibu hamil khususnya selama trimester pertama. Ibu hamil dapat meredakan kondisi stres ini dengan mengonsumsi jahe. Bahan ini berfungsi sebagai agen penenang karena berlimpah dalam kualitas. Selain itu, jahe juga merupakan sumber alami dan aman untuk mencegah masalah perut selama bulan-bulan awal kehamilan. Ibu hamil dapat memasukkan teh jahe ke dalam makanan untuk mengatasi mual dan pusing di pagi hari secara efektif.
2. Mencegah batuk dan pilek
Ibu hamil menjadi rentan terhadap penyakit kesehatan ringan seperti pilek, batuk, demam, atau mual karena lambannya fungsi sistem kekebalan tubuh. Ibu hamil bisa mengatasi masalah dengan mengonsumsi teh jahe dalam diet harian. Nutrisi seperti folat, kolin, atau magnesium diperlukan untuk meningkatkan kekebalan yang membantu pemulihan cepat juga. Jahe, sebagai pembangkit tenaga nutrisi, dapat melakukan pekerjaan untuk ibu hamil secara efektif.
Baca Juga: 8 Manfaat Jahe bagi Kesehatan Tubuh dan Cara Mengolahnya
3. Mengontrol kadar gula darah
Wanita hamil rentan terhadap lonjakan glukosa karena mengidam manis. Penelitian telah menunjukkan bahwa jahe berpotensi mengatur glukosa dalam aliran darah. Ketika dikonsumsi secara teratur, jahe membantu menjaga kadar gula agar ibu dan janin tetap sehat. Ini juga akan berfungsi untuk menyeimbangkan tingkat energi dan mencegah ibu hamil terjerumus pada kelelahan maupun pusing. Namun, ahli gizi juga mendorong untuk tidak mengonsumsi makanan olahan dan manis berlebih untuk menahan diri dari efek buruk.
4. Mencegah mulas
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Mulas adalah salah satu masalah kesehatan umum bagi sebagian besar wanita selama kehamilan. Ahli gizi merekomendasikan memilih solusi alami. Ibu hamil dapat mengobati panas dalam yang konstan dengan mengonsumsi secangkir teh hangat yang dibuat dengan jahe segar dan madu di antara waktu makannya. Kedua bahan itu mengandung kualitas penyembuhan dan menenangkan yang secara efektif dapat menangkal faktor-faktor yang berkontribusi terhadap mulas.
5. Meredakan kembung
Kebanyakan wanita hamil sering mengalami masalah kembung. Ini terjadi ketika pencernaan lambat mencegah bayi yang belum lahir menyerap nutrisi. Masalahnya serius karena nutrisi yang tidak cukup dapat berkontribusi menimbulkan penyakit bawaan pada janin. Namun, jahe bisa menjadi sumber yang aman untuk meringankan masalah pencernaan dan menetralkan kembung. Ahli gizi menyarankan mengonsumsi jahe dengan madu jika tidak nyaman dengan rasanya.
6. Mengobati peradangan
Peradangan dan pembengkakan adalah faktor umum yang harus dihadapi ibu hamil selama kehamilan. Ibu hamil dapat secara efektif mengatasi masalah ini dengan memasukkan jahe dalam jumlah sedang. Selain itu, dalam hal ini juga dapat mengonsumsi teh jahe. Namun, dalam kasus pembengkakan parah atau peradangan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk menghindari masalah kesehatan lebih lanjut.
Baca Juga: Dapat Mengatasi Mual, Inilah 5 Khasiat Teh Jahe untuk Kesehatan
