Cek Fakta: Benarkah 3 Butir Nastar Setara dengan 1 Piring Nasi?
Perhatikan jumlah kalorinya
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Belakangan ini, kue nastar khas Lebaran tengah jadi perbincangan di kalangan publik. Pasalnya, jumlah kalori dalam 3 butir kue kering dengan isian selai nanas itu disebut-sebut setara dengan 1 piring nasi. Hal ini sukses membuat publik tercengang lantaran 3 butir nastar dianggap terbilang sedikit untuk dikonsumsi.
Seperti diketahui, nastar merupakan salah satu kue kering yang wajib ada saat Hari Raya Idul Fitri. Tak jarang, seseorang kalap saat memakan nastar hingga habis puluhan butir atau bahkan satu stoples. Lalu, benarkah 3 butir nastar setara dengan 1 piring nasi? Yuk, simak fakta dan penjelasannya berikut ini!
1. Kandungan nutrisi dalam 1 butir nastar
Nastar merupakan kue kering yang terbuat dari tepung, mentega, telur, dan lain sebagainya. Itu artinya, nastar mengandung karbohidrat, gula, dan lemak yang tinggi. Kandungan nutrisi yang terkandung di dalam nastar ini termasuk sumber energi yang akan diserap oleh tubuh.
Berdasarkan penelitian yang terbit dalam jurnal The American Journal of Clinical Nutrition pada tahun 1994, karbohidrat adalah sumber energi utama dari makanan yang dikonsumsi oleh manusia. Kemudian, gula merupakan salah satu bentuk dari karbohidrat. Begitu pula dengan lemak yang termasuk ke dalam sumber energi yang dibutuhkan oleh manusia.
Namun, kamu tetap harus memerhatikan sumber karbohidrat, gula, dan lemak yang akan dimakan. Pasalnya, tidak semua makanan yang mengandung sumber-sumber energi tersebut aman dan sehat untuk dikonsumsi. Memilih dan memilah makanan sebelum memasukannya ke dalam perut adalah pilihan yang bagus.
Baca Juga: 7 Makanan Ini Bantu Cegah Kolesterol Tinggi saat Lebaran, Sediakan ya!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.