Apa Itu Snatch dan Clean and Jerk dalam Olahraga Angkat Besi?

Apa itu clean and jerk?

Clean and jerk mungkin merupakan gerakan angkat besi yang paling dikenal. Seseorang harus mengangkat barbel di atas kepala dalam dua gerakan, bukan satu gerakan. Clean and jerk memungkinkan penggunaan beban yang jauh lebih besar daripada gerakan snatch.

Gerakan pertama, yaitu clean, dilakukan dengan menarik palang hingga ke bahu, dengan siku ditekuk di bawah palang, dalam posisi tegak. Dari posisi tersebut, jerk mengharuskan atlet untuk mendorong palang ke atas dan menahan posisi vertikal hingga setidaknya dua dari tiga wasit memberikan persetujuan. Atlet mungkin membutuhkan waktu selama mereka memilih antara gerakan clean and jerk.