Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Teh hijau menjadi minuman yang mungkin cukup sering dikonsumsi oleh banyak orang. Sebab, teh hijau juga sangat mudah ditemukan. Sejak lama teh hijau diyakini sebagai minuman sehat karena kandungannya baik untuk kesehatan tubuh.
Banyak orang yang rajin mengonsumsi teh hijau setiap pagi untuk bisa memperoleh manfaat baik tersebut. Lalu, apa saja manfaat mengonsumsi teh hijau secara rutin? Simak dalam artikel berikut ini, yuk!
1. Bisa menurunkan berat badan
ilustrasi teh hijau (pexels.com/@tranmautritam) Bagi kamu yang sedang dalam program diet, rasanya sangat cocok untuk mengonsumsi teh hijau sebagai salah satu cara terbaik. Hal ini karena memang kandungan teh hijau cukup baik dalam meningkatkan pembakaran lemak, sehingga mempercepat laju metabolisme pada tubuh.
Tak heran jika rasanya banyak orang yang mengonsumsi teh hijau untuk mencegah obesitas, apalagi jika pengonsumsiannya diikuti dengan diet sehat dan olahraga secara rutin. Teh hijau juga akan membantu pembakaran jumlah kalori hingga mencapai 4 persen tingginya.
Baca Juga: 4 Cara Diet Murah dan Efektif untuk Turunkan Berat Badan
2. Mencegah risiko diabetes tipe 2
ilustrasi teh hijau (pexels.com/@osmachko) Risiko diabetes saat ini sudah cukup mengintai semua orang dari berbagai kalangan usia yang berbeda, sebab pada dasarnya memang penyakit ini berkaitan dengan gaya hidup yang buruk dan juga genetik. Diabetes tipe 2 termasuk kondisi yang biasanya ditandai dengan kadar gula darah yang terjadi peningkatan, sebab ketidakmampuan tubuh dalam memproduksi insulin dengan cukup.
Teh hijau dipercaya menjadi salah satu bahan yang dapat membantu mencegah riisko diabetes tipe 2 ini, meski pun tentu masih perlu penelitian lebih lanjut mengenai hal ini. Terpenting menjaga gaya hidup tetap menjadi modal penting untuk mencegah terjadinya risiko diabetes nanti.
3. Memberikan kualitas tidur yang baik
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
ilustrasi teh hijau (pexels.com/@osmachko) Apakah kamu pernah mengalami masalah tidur seperti insomnia secara berkepanjangan? Jika iya mungkin saja kamu perlu lebih rutin dalam mengonsumsi teh hijau karena dipercaya mampu mengusir insomnia yang selama ini dialami. Namun, tentu saja dengan porsi-porsi yang tak perlu sampai berlebihan.
Teh hijau memang mengandung kafein, namun bukanlah dengan kadar yang tinggi karena justru kadarnya cukup rendah. Selain itu, teh hijau juga memiliki kandungan L-theanine yang ternyata bisa mengurangi keberadaan hormon stres dan memberikan efek rileksasi pada tubuh, sehingga mudah mengantuk nantinya.
4. Menjaga suasana hati tetap baik
ilustrasi teh hijau (pexels.com/@lilartsy) Mengonsumsi teh hijau rasanya bisa menjadi pilihan terbaik apabila kamu sedang mengalami masalah atau pun tekanan yang membuatmu tidak nyaman. Teh hijau dipercaya mampu meningkatkan suasana hati karena kandungan L-theanine yang bisa mencegah aktivitas neuron GABA.
Neuron GABA merupakan neutotransmitter yang membawa efek anti cemas pada tubuh. Nantinya kandungan L-theanine ini bisa meningkatkan senyawa dopamin pada tubuh, sehingga suasana hati pun jadi tetap bisa terjaga dengan sangat baik.
Baca Juga: 5 Manfaat Luar Biasa dari Telur Rebus, Ampuh Turunkan Berat Badan!
