Apakah Makan Daging Sapi Bisa Bikin Gemuk dan Gagal Diet?
Baca dulu biar tidak galau
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Berbagai olahan daging sapi disajikan untuk merayakan momen Idul Adha. Dari rendang sampai nasi goreng daging, semuanya ada. Meski tampak sedap, banyak yang akhirnya menahan diri untuk tidak mengonsumsinya karena takut bikin gagal diet.
Lantas, apakah makan daging sapi bisa bikin gemuk? Baca dahulu penjelasan ini sebelum memutuskan mau makan atau menghindari konsumsi daging.
Apakah makan daging sapi bisa bikin gemuk?
Ada berbagai pendapat berbeda mengenai jawaban terkait apakah makan daging sapi bisa bikin gemuk. Sebuah studi dalam American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan bahwa konsumsi daging berkaitan dengan penambahan berat badan.
Alasannya, daging sapi memiliki kepadatan protein dan lemak jenuh yang cukup tinggi. Dua hal tersebut berkontribusi terhadap kenaikan berat badan.
Meski demikian, prosesnya tidak langsung terjadi dalam semalam. Untuk kenaikannya, tergantung pada banyak daging dan seberapa sering kamu mengonsumsinya.
Pendapat lain mengatakan bahwa konsumsi daging memang dapat meningkatkan berat badan. Namun, bukan dari segi lemak tubuh, melainkan otot. Protein hewani seperti daging bahkan bisa dibilang asupan terbaik untuk membantu meningkatkan pembentukan otot.
Sementara itu, sumber lainnya mengatakan bahwa diet tinggi protein justru efektif membantu menurunkan berat badan. Pasalnya, protein mampu mengontrol lapar dan meningkatkan rasa kenyang sehingga mengurangi nafsu makan.
Baca Juga: Apakah Makan Daging Kambing Bisa Menyebabkan Keguguran?