5 Makanan Pereda Nyeri Haid yang Paling Mudah Ditemukan
Nyeri haid bisa diatasi dengan mudah, lho
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Beberapa makanan pereda nyari haid berikut ini bisa jadi salah satu solusi nyeri haid. Saat menstruasi mungkin kamu sering merasa tidak nyaman, mudah lapar, perut kembung, mood yang tidak stabil, tubuh menjadi lemas, pusing, mual, hingga kram pada perut. Namun, kamu tidak perlu khawatir sebab hal ini terjadi akibat perubahan hormon dalam tubuh pada saat terjadinya menstruasi.
Apabila gejala menstruasi masih tergolong ringan, kamu dapat mengatasinya dengan memperbanyak mengonsumsi air putih, istirahat yang cukup, serta mengubah pola makan menjadi lebih sehat. Oleh sebab itu, kamu perlu mengetahui beberapa jenis makanan pereda nyeri haid yang mudah ditemukan.
1. Yoghurt rendah lemak
Salah satu makanan yang bisa diandalkan untuk mengatasi nyeri saat menstruasi yakni yoghurt rendah lemak. Pasalnya, yoghurt mempunyai kandungan kalsium dan diperkaya akan kandungan magnesium. Hal ini menjadikan yoghurt cukup dianjurkan untuk dikonsumsi bagi wanita yang tengah menstruasi.
Dengan secangkir yoghurt dapat memenuhi kebutuhan kalsium harian sebanyak 25 persen. Kandungan probiotik yang terdapat pada yoghurt juga dapat membantu mengurangi risiko terserang infeksi jamur selama masa menstruasi.
Baca Juga: 5 Tips Meredakan Nyeri Haid secara Alami Tanpa Minum Obat, Tokcer!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.