11 Cara Mengatasi Mual saat Puasa, Alami tapi Ampuh!
#RamadanDiRumah Jangan sampai mual menghalangi puasamu!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Salah satu masalah yang umum terjadi saat berpuasa adalah munculnya rasa mual bahkan hingga ingin muntah. Biasanya kondisi ini dialami ketika setelah sahur, berbuka, atau saat bangun tidur. Tentunya masalah tersebut dapat mengganggu ibadah kita.
Memang mual tidak selalu diikuti dengan muntah. Namun jika kondisi ini dibiarkan terjadi dalam jangka waktu yang lama, tubuh kita bisa lemas karena hilangnya energi.
Terlebih kita tidak mendapatkan asupan makanan dari subuh hingga magrib. Lalu apa sebenarnya penyebab mual ketika kita berpuasa?
Penyebab mual saat berpuasa
Pada dasarnya, rasa tidak enak pada pencernaan kita tersebut timbul karena berbagai hal. Berikut ini beberapa penyebab mual saat puasa:
- Terlalu banyak makan saat sahur dan berbuka puasa;
- Konsumsi makanan berminyak yang berlebihan, terutama saat sahur;
- Langsung tidur setelah makan sehingga asam lambung pun naik;
- Tidak mendapatkan tidur yang berkualitas;
- Terlalu banyak konsumsi makanan yang mengandung gas seperti produk olahan susu, brokoli, kubis, bawang bombay, soda, dan lainnya.
Selain itu, rasa mual juga bisa timbul karena kita sedang sakit pencernaan atau masuk angin. Lalu bagaimana cara mengatasi mual saat puasa yang bisa dilakukan? Yuk, simak cara-caranya berikut ini dilansir dari berbagai sumber!