5 Makanan yang Bisa Mencegah Rambut Putih, Mampu Tingkatkan Melanin
Jangan skip makanan kaya antioksidan!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Melanin adalah suatu pigmen yang bisa memberi warna pada kulit, rambut, dan mata. Pada rambut, zat tersebut bisa memberi warna hitam, pirang, hingga putih. Jadi, ketika produksi melanin tinggi, rambut cenderung berwarna gelap. Sebaliknya, saat melanin berkurang, warna rambut akan memudar atau berwarna putih alias menjadi uban.
Seiring bertambahnya usia, produksi melanin rambut memang akan menurun secara alami dan menyebabkan beberapa perubahan, seperti munculnya rambut putih. Akan tetapi, penurunan ini juga bisa terjadi secara dini, yaitu pada usia remaja. Itulah kenapa, tak sedikit anak muda yang sudah memiliki uban.
Nah, jika kamu tidak ingin mengalami hal ini, ada beberapa cara untuk menjaga dan meningkatkan melanin rambut. Salah satunya adalah menjaga asupan makanan. Apa saja makanan yang dapat membantu meningkatkan produksi melanin rambut dan mencegah rambut putih prematur? Yuk, simak berikut ini!
1. Makanan kaya antioksidan
Antioksidan adalah suatu zat yang dapat menangkal radikal bebas yang bisa menyebabkan kerusakan sel tubuh. Zat ini dapat mencegah kerusakan sel melanosit, yaitu sel penghasil melanin. Oleh sebab itu, makanan kaya antioksidan sering kali direkomendasikan untuk menjaga kesehatan melanin rambut dan mencegahnya dari kekurangan yang bisa menyebabkan perubahan warna rambut.
Ada banyak jenis makanan yang kaya akan antioksidan. Beberapa di antaranya adalah:
- Sayuran berdaun hijau, seperti kangkung, bayam, atau sawi
- Kacang-kacangan, seperti almond, kenari, kacang merah, dan lainnya
- Biji-bijian utuh
- Cokelat hitam yang minimal mengandung 70 persen kakao
- Kelompok buah beri, seperti raspberi, blueberry, dan blackberry
- Brokoli
- Wortel
- Labu.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.