5 Manfaat Rutin Mengonsumsi Labu Kuning, Bijinya Bermanfaat!
Berguna juga untuk menunda penuaan
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Apakah kamu pernah makan labu kuning? Bentuknya bundar, warnanya sangat menarik, dan rasanya manis. Labu kuning sering dibuat sayur atau kudapan lezat. Terutama saat bulan Ramadan, labu kuning sering dibuat kolak untuk buka puasa.
Dilansir Healthline, labu kuning kaya akan vitamin dan mineral, tetapi rendah kalori. Sumber beta-karoten dan karotenoid yang nantinya diubah dalam tubuh menjadi vitamin A. Selain itu, labu kuning juga mengandung karbohidrat, protein, serat, lemak, dan gula.
Banyaknya kandungan baik dalam labu kuning sehingga memiliki manfaat yang mengejutkan jika rutin dikonsumsi. Apa sajakah manfaatnya? Yuk simak di bawah ini
1. Menurunkan berat badan
Buat kamu yang sedang menjalankan program menurunkan berat badan, labu kuning makanan yang tepat untuk dikonsumsi. Pasalnya, labu kuning sangat rendah kalori dan kaya serat, sehingga memperlambat proses pencernaan. Jika mengonsumsinya, kamu akan merasa kenyang lebih lama.
Dilansir WebMD, ahli gizi dan nutrisi, Caroline Kaufman, MS, RDN mengatakan dalam secangkir labu kuning mengandung 90 persen air dan kurang dari 50 kalori, sehingga mengonsumsi labu kuning ini terhindar dari dehidrasi dan mengenyangkan tapi tidak menambah berat badanmu.
Baca Juga: Resep Serabi Labu Kuning, Makin Nikmat Disajikan dengan Kuah Kinca
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.