5 Resep Jus dan Smoothies Segar untuk Mencegah Bau Badan
smoothies strawberry (unsplash.com/@sebastiancoman)
Intinya Sih...
- Buah sitrus, sayuran hijau, dan stroberi dapat membantu mengurangi bau badan yang mengganggu.
- Resep jus dan smoothies dari bahan-bahan alami seperti jeruk, lemon, nanas, pisang, yoghurt, dan pakcoy.
- Dengan mencoba resep-resep ini, tubuh bisa tetap segar dan bebas bau badan sehingga membuat kita lebih percaya diri.
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tidak sedikit orang yang merasa kurang percaya diri, karena bau badan yang mengganggu. Penyebab bau badan sendiri bisa bermacam-macam, mulai dari keringat berlebih, pola makan yang kurang sehat, hingga kurang menjaga kebersihan diri.
Namun, tahukah kamu bahwa masalah ini bisa diatasi dengan cara yang nikmat? Salah satunya dengan mengonsumsi jus dan smoothies dari bahan-bahan tertentu.
Buah-buahan sitrus, sayuran hijau, hingga stroberi memiliki kandungan alami yang dapat membantu mengurangi bau badan, lho. Berikut lima resep jus dan smoothies untuk menjaga tubuh bebas bau badan yang menyengat atau mengganggu.
1. Resep Jus Jeruk
ilustrasi jus jeruk (pexels.com/Zhengdong Hu)Bahan-bahan:
- 500 gram buah jeruk
- gula pasir secukupnya
- es batu secukupnya
Cara membuat:
- Cuci jeruk, lalu belah menjadi dua.
- Peras jeruk dengan alat alat peras khusus atau saringan.
- Sisihkan biji jeruk, lalu pindahkan jus jeruk ke dalam blender.
- Haluskan dengan gula pasir dan es batu, jika suka.
- Tuang jus jeruk di gelas, siap disajikan.
2. Resep Jus Nanas Lemon
Potret jus nanas (pixabay.com/rierosa222)Bahan-bahan:
- 1/2 buah lemon, peras airnya
- 1/2 buah nanas, potong
- gula pasir secukupnya
- 100 ml air
- es batu secukupnya
Cara membuat:
- Siapkan blender, campur air lemon, nanas, gula pasir, dan air.
- Proses dengan blender hingga halus dan tercampur rata.
- Siapkan es batu di dalam gelas saji, tuangkan jus.
- Jus nanas lemon siap disajikan.
3. Resep Smoothies Pisang
ilustrasi smoothies pisang (freepik.com/freepik)Bahan-bahan:
Editor’s picks
- 2 buah pisang cavendish, potong kecil-kecil
- 1 bungkus yoghurt
- 1 gelas susu cair low fat
- madu secukupnya
Cara membuat:
- Siapkan blender, campurkan pisang, yoghurt, susu cair, dan madu.
- Setelah sudah halus dan tercampur rata, matikan blender, lalu tuang ke dalam gelas.
- Simpan di dalam kulkas selama beberapa saat biar dingin.
- Smoothies pisang siap disajikan.
Baca Juga: 10 Kombinasi Buah dan Sayur yang Lezat Dijadikan Smoothies
4. Resep Smoothies Stroberi
smoothies strawberry (unsplash.com/@sebastiancoman)Bahan-bahan:
- 100 gram stroberi
- 200 ml susu cair plain
- 100 gram yoghurt
- 1 saset kental manis putih
Cara membuat:
- Cuci stroberi hingga bersih, buang daunnya, lalu potong.
- Masukkan stroberi ke dalam blender, tambahkan susu, yoghurt, dan kental manis.
- Proses dengan blender hingga halus dan tercampur rata.
- Tuang ke dalam gelas saji.
- Smoothie stroberi siap disajikan.
5. Resep Green Smoothies
Potret green smoothies (pixabay.com/stocksnap)Bahan-bahan:
- 100 gram pakcoy
- 2 potong lemon, peras
- 1 buah nanas madu, cuci dan potong-potong
- 1 buah apel merah, kupas dan potong-potong
- 1 sdt chia seed
- 100 ml air matang atau air kelapa
Cara membuat:
- Siapkan blender, masukkan pakcoy, nanas, apel, air, dan air lemon.
- Proses dengan blender hingga halus dan tercampur rata.
- Setelah itu, pindahkan ke dalam gelas atau wadah.
- Green smoothies siap disajikan.
Itulah beberapa rekomendasi jus dan smoothies untuk mencegah dan mengurangi bau badan. Dengan mencoba resep-resep di atas, kamu bisa menjaga tubuh tetap segar dan bebas bau badan. Bebas bau badan, bebas insecure, deh!
Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Membantu Mengurangi Bau Ketiak, Murah Meriah!
